Étel, egészséges életmód ... ezek a „gyógymódok”, amelyek csak rajtunk múlik ... - Santé rendeltetési hely

A jó egészség nem csak az oltástól és a gyógyszeres kezeléstől függ. A saját pénzét is bele kell raknia! Különösen a kiegyensúlyozott étrend/fizikai aktivitás/testhigiénés koktél elengedhetetlen a formájához.

Jó táplálkozás, Ez önmagában garancia számos betegség és különösen egyes rákos megbetegedések megelőzésére. Például a gyümölcsök és zöldségek rendszeres és bőséges fogyasztása (napi 5, mindenki értette ...) jót tesz a szív- és érrendszerünknek. Így töltődünk fel vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mikroelemekkel. Fogyasszon olívaolajat, fokhagymát, petrezselymet, de olyan halakat is, amelyek húsa omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek a telítetlen zsírsavak növelik a vérben a "jó" HDL-koleszterin szintjét.

egészséges

A fizikai aktivitás felbecsülhetetlen az orvos távol tartásában. Nem kell nevezni a versenyre, csak "mozogni" kell. Napi fél óra gyors séta elegendő a koszorúér-kockázati tényezők, például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentéséhez. Természetesen a dohányzásból való tartózkodás az kötelező.