Étel erős idegeknek

Azt mondják, hogy "minden betegség idegtől származik". Gyengült idegrendszer esetén fennáll a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és húgyúti rendszerek szövődményeinek kockázata.

erős

A megfelelő táplálkozás nagyon fontos az idegrendszer egészségének megőrzéséhez. A következő termékek szükségesek az idegrendszer számára:

Friss banán és paradicsom. Erősítik az idegrendszert, megakadályozzák a depressziót.

Tojás. Gazdag lecitin, amely segít küzdeni a rossz hangulat ellen. Az angol orvosok napi 1-2 tojást javasolnak.

Tejtermékek, káposzta, sárgarépa, alma. Ideális arányban tartalmaznak kalciumot és foszfort.

A kalcium segít csökkenteni az idegi feszültséget, a foszfor pedig stimulálja az idegrendszert.

Lomb. Gazdag magnéziumban, amely szükséges a test gátlási folyamatainak normalizálásához.

Csíráztatott búza, sütemények, dara. Gazdagok B-vitaminokban, amelyek szükségesek a stresszel szembeni ellenálló képesség biztosításához.

Növényi olajok, diófélék, avokádó. E vitamint tartalmaznak. Energiával tölti fel a testet, serkenti az izomaktivitást.

Eper - a "jó hangulat" gyümölcse. Serkenti az idegrendszert. Ez egy jó antidepresszáns.

Sajt, burgonya, hántolatlan rizs, élesztő, szója, földimogyoró. Fontos aminosavakat tartalmaznak: glicint, tirozint, triptofánt és glutaminsavat. Ezek az aminosavak növelik a munkaképességet, megnyugtatják az idegeket.