Étel, érzelmi kimenetel a bezárás során - az elméd felfedezése
Az érzelmek nemcsak érezhetők, hanem el is fogyasztják. Olyan szokatlan körülmények között, mint amilyenben élünk, az étel az egyik olyan terület, amelyre a leginkább hatással lehet, sok esetben igazi érzelmi menekülésként szolgálva. Az elzáródás szorongás kiváltójaként működik, és különböző módon változtatja meg étkezési szokásainkat.
Az evés nem csak a teltség. Nem csak arra gondolunk, hogy tápanyagokkal és energiával látjuk el testünket. Valójában, amikor bevásárló listánkat csinálunk vagy főzünk, nem mindig gondolunk arra, hogy testünknek megadjuk a szükséges vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat. Amit keresünk, az egy jó étel elfogyasztása, a szórakozás és az ízlés megadása az életünknek.
Az étel öröm, és ezekben az időkben, amikor a szorongás és a stressz uralja életünket, igazi biztonsági szelepként működik. Ez nyilvánvaló valóság.
Lesznek olyanok, akik elzárásuk során nem veszik szem elől az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásának szükségességét. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat, akik már szenvedtek étkezési rendellenességektől.
Másrészt a bezárás ezen heteiben nőtt ezen kevésbé egészséges ételek fogyasztása. A valóság az, hogy nagy hatalommal bírnak az érzelmeink továbbítására. A klasszikus snackek, az üdítők és az alkohol azok a kötelező cikkek, amelyeket sokan keresnek, amikor elmennek a szupermarketbe..
Ugyanakkor egy másik furcsa jelenség is előfordul: az élesztő tömeges felvásárlása. Foglalkozzunk mindezzel együtt a cikk további részében..
Az étel, mint érzelmi kimenetel a bezárás során: mit vesz fel a bevásárló listájára ?
Egy dolgot az érzelmi pszichológia és a táplálkozás területéről ismerünk amikor az emberek stressztől vagy szorongástól szenvednek, étkezési szokásaik eltérőek.
Ezért egy ilyen forgatókönyv esetén valamennyien valamilyen módon változtattunk az étrendünkön, mind javítva, mind rosszabbá téve. Tudjuk meg, milyen típusú viselkedéseket figyeltek meg az elmúlt hetekben.
Megengedem magamnak az élelmiszerhiányokat, hogy ne gondolkodjak azon, mi történik
Egyél, hogy ne gondolkodj. Válasszon bizonyos ételeket, amelyek jólétet generálnak, hogy elhallgattassanak bizonyos érzelmeket. Ez a fajta viselkedés határozza meg, mit teszünk most a kosarunkba.