Étel kombinálása az Ursula Summával - sikeres fogyás
10 fontos fogyás tipp:
Érezd éhségedet! Figyeld meg, mikor vagy igazán éhes, és miért eszel néha, amikor nem vagy igazán éhes.
Eleget iszol? Legyen a víz életforrásod és állandó társad. Egy pohár reggel és minden étkezés előtt elengedhetetlen.
Milyen gyorsan eszel? Szánjon több időt az evésre! Tanuld meg érzékelni a lassú jóllakottság kellemes érzését.
Adja meg a zsír- és cukorbombáknak a hideg vállat! Süssön magának néhány kekszet vagy süteményt úgy, hogy összekeveri az ételeket, hogy közben ne legyetek gyengék.
És újra és újra a zöldségek, saláták, nyers zöldségek és gyümölcs témája. Ez fontos szerepet játszik a fogyásban és a kiszáradásban.
Óvakodjon a rejtett sóktól. A nátrium-vegyületek különösen megtalálhatók a készételekben, de a kenyérben, sajtban, kolbászban, ketchupban, desszertekben, pudingporban és különféle gyógyszerekben is. A nátrium megköti a testben lévő vizet, gátolja a veseműködést és negatívan mutatkozik meg a mérlegen.
Ha akarja, megkaphatja a "fogyókúrás levest" az előkészítés napjától: www.abnehm-portal.com készít. Ez a leves mindenképpen segíti és motiválja, hogy visszatérjen a helyes útra a fogyás folytatása érdekében.
Készítsen személyes táplálkozási naplót, és hetente egyszer írja le, mit evett és ivott.
Ne veszítse el a türelmét! Türelemmel és apró lépésekkel bárki megváltoztathatja gondolkodásmódját és étkezési magatartását, és így hosszú távon leadhatja a plusz kilókat.
A pozitív gondolatok is a cél felé vezetnek. Készítse el a moziját, és képzelje el álmai alakját. A gondolatok szabadok ....
Karcsúsító leves: www.abnehm-portal.com
Ehhez a leveshez 3 burgonya, 1 nagy póréhagyma, néhány fehér káposzta levél, 3 sárgarépa és 1 zeller kell. A pontos súly nem számít.
Tisztítsa meg, mossa és aprítsa fel a burgonyát és a zöldségeket. Tegyen mindent egy serpenyőbe, és jól fedje le vízzel. Fedjük le és pároljuk körülbelül 20 percig, majd ízlés szerint pürésítsük.
Ha lehetséges, ne a sót ízesítse sóval, hanem friss fűszernövényekkel, például rozmaringgal, kakukkfűvel, petrezselyemmel, lovaggal, köménnyel vagy fokhagymával.
Egyél egész nap a levesből. Mivel erősen lemerül, a WC-nek mindig a közelében kell lennie.