Étel kombináló étrend a Hay EAT SMARTER szerint
A Hay kombinálva az étrendet próbára tette. Tudjon meg mindent erről az étrendről és annak hatásairól.
Hay szerint az étrend kombinálása - Az étrendben szerepel
A legfontosabb szabály itt: különítsen el fehérjét és szénhidrátot! A kettőt nem szabad kombinálni egymással, hanem csak "semleges" ételekkel, például zöldségekkel, savanyú tejtermékekkel, sajttal vagy dióval. Naponta két szénhidrát és egy fehérje étel van. A szigorú ételkeverők sok növényi ételt fogyasztanak: az ételek 80 százaléka az úgynevezett bázisképző (gyümölcs és zöldség) és 20 százaléka savképző étel (hús, hal, gabona, tojás). Finomított ételek, például cukor, fehér kenyér, csiszolt rizs, edzett zsír, késztermékek vagy sertéshús tilos, valamint az étkezések közötti snackek.
Étel kombináló étrend Hay szerint - dötlet van mögötte
Howard Hay amerikai orvos az ételek kombinációja az összes étrend kombinálásában, és a 20. század elején kidolgozta ezt az elvet. Az elmélet: Az emberek nem tudják megemészteni a fehérjét és a szénhidrátot egyszerre, és így elnyomják anyagcseréjüket. Hay feltételezte, hogy ez a test túlsavasodásához vezet, ami beteggé tesz. A lúgos étrendnek vissza kell állítania a sav-bázis egyensúlyt. Ennek eredményeként a szervezet elveszíti a felesleges savakat - és súlyát.
Hay szerint az étrend kombinálása - Kockázatok és hátrányok
Az élelmiszerek kombinálásának elvét már régóta tudományosan cáfolták: a szénhidrátok és a fehérjék nem zavarják egymást. Ma már tudjuk, hogy szinte minden étel szénhidrátot és fehérjét egyaránt tartalmaz. Akik szigorúan követik dr. A széna gyakorolja, fehérje, esszenciális zsírsavak, jód, kalcium vagy vas hiányával kell számolnia. Az előírt nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség gázhoz vezethet. A bonyolult szabályokat és sok tiltást nem lehet tartósan tartani. Pozitívum: Az ételek kombinálásának szabályai tudatosabban táplálkoznak.
Az étel kombinálása Hay szerint - jó tudni
Vannak olyan új élelmiszerek, amelyek ötvözik a szigorú szabályokat. Egyes ételeket ötvöző szakemberek edzésprogramot javasolnak.