Étel Mi a kiegyensúlyozott étkezés • Egészségügyi kihívás

A nap három fő étele a reggeli, az ebéd és a vacsora. Mindegyiknek kiegyensúlyozottnak kell lennie - hangsúlyozza Deelanee Dooreemeeah. A reggeli fontos és elengedhetetlen, mert az előző este elfogyasztott vacsora után a gyomrod ismét üresen áll annak a négy órának az után, amely az étel megemésztéséhez szükséges, ha megfelelően megrágták. A reggeli elfogyasztása fontos a gyomorban felhalmozódott savasság semlegesítésében. Gabonaalapúnak (kenyér, liszt stb.) Kell lennie, és tartalmaznia kell tejterméket és gyümölcsöt is.

étkezés

Sajnos sok ember nem szán időt arra, hogy reggel enni kezdjen, mielőtt kimenne. Fejfájnak és bármit megesznek, hogy csillapítsák az éhségüket reggel.
Az ebédnek teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel szervezetünknek vitaminokra van szüksége, és mindegyik hozzájárul a szervezethez.