Ételek a lapos és szilárd has számára
Az emésztőrendszer működése ?
Az emésztőrendszer egyesek számára igazi rejtély lehet. Az emésztési folyamat, mielőtt még az első falatot megtennéd. Az étkezéshez közeledve a száj nyála, a gyomrod összehúzódik és az emésztőnedvek létrejönnek: a tested készen áll az étel fogadására. Az emésztés két szakaszra oszlik:
- A mechanikus emésztés, amely a szájban és a gyomorban fordul elő. Az ételeket összetörik és apró darabokra csökkentik.
- A kémiai emésztés. Ez összetettebb, és az emésztőrendszerben zajlik. Enzimek, gyümölcslevek, például nyál és sósav oldják a tápanyagokat.
Puffadás, kényelmetlen és csúnya
Vannak azonban esetek, amikor a folyamat nem mindig megy a tervek szerint. Ezt hívják a emésztési zavar. Az emésztési zavarokat túl sok étel vagy alkohol okozhatja. Emellett az emésztési zavarok is az oka lehet puffadás. Amellett, hogy kellemetlen és fájdalmas, ez a puffadás a tiéd is ellenségek, ha lapos hasra vágynak !
A zsír felhalmozódása, a lapos has ellensége
De mégis, legyen egy jó emésztés nélkülözhetetlen kerülje a zsír felhalmozódását a hasban. Ez a hasi zsír, az első számú ellenség a lapos has elérésében. A derékvonal bőre alatt különálló zsírsejtek találhatók, amelyek valójában zsírtartályok.
Tudnia kell, hogyan lehet megkülönböztetni a kétféle zsírt, amelyek együtt alkotják a hasi zsírt: a zsigeri zsír és a szubkután zsír. Az első amellett, hogy nem esztétikus, káros az egészségére. Valóban, ez okozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket vagy akár a 2-es típusú cukorbetegséget! Tehát minél kevesebb van, annál jobban viseljük !
A legjobb ételek a hasi zsír elvesztésére
A lapos gyomor keresése során, étrended a Grál alapja. Igen, ki kell igazítania étrendjét, hogy a lapos gyomrú ételekre összpontosítson, amelyek minimalizálják a hasi zsír jelenlétét, és nem tagadják a karcsúsító öv előnyeit. !
A lapos gyomor etetése kéz a kézben jár. Milyen ételt kell enni, ha lapos a hasa? Vegyen egy papírlapot és egy ceruzát, megmutatjuk, miből kell elkészítenie a következő ételeit !
A citrom
A citrom ideális összetételű, mint egy lapos gyomor tápláléka. Valóban bemutatja a méregtelenítő, vizelethajtó funkció és sok mindent tartalmaz D-vitamin. Fogyasszon rendszeresen úgy, hogy a levet langyos vízben keveri naponta háromszor. Ez elősegíti a jó emésztést, ami korlátozza a puffadás, az emésztési zavar és a hasi fertőzések kockázatát.
A zöld zöldségek