Ételek a puffadáshoz
В A Clinica Dietalia táplálkozási szakemberei megtanítják nekünk, hogy melyek a legjobb ételek a puffadáshoz, és hogyan lehet megszabadulni a bélgáztól.
A bélgázok általában szagtalan oxigén, hidrogén, metán, nitrogén és szén-dioxid keverékei. Bizonyos élelmiszerek erjesztésével a vastagbélben azonban bizonyos gázok keletkeznek, amelyek kellemetlen szagot árasztanak. Még akkor is, ha ezek csak a bélgázok 1: 1 000 000 arányát képviselik.
В В Gyakran a puffadás okozza a szórakozást a barátok között. E probléma krónikus jellege azonban sok kellemetlenséget okozhat a beteg társadalmi életében.
Felfúvást okozó ételek
Minden ember tapasztalhatja, hogy bizonyos ételek emésztési rendellenességeket okozhatnak. De számos olyan élelmiszer létezik, amelyek összetételük miatt hajlamosak a gázok képződésére. Ebbe a kategóriába tartoznak a hüvelyek (bab), szénsavas italok, sör, káposzta, hagyma, karfiol, brokkoli, kelbimbó és rozs.
De nem csak az étel okozhat gázt. A puffadást a gyors evés, a rágógumi, az étkezés közbeni ivás vagy akár a rosszul rögzített fogsor is okozza.
Az első lépés, amelyet meg kell tennie, ha meg akar szabadulni a puffadástól, az az, hogy megtalálja azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót, és kiküszöböli azokat az étrendből. Változtassa meg étkezési szokásait, fogyasszon rohanás nélkül, és ne keverje helytelenül az egyes típusú ételeket. Például egy desszertként elfogyasztott gyümölcs steak után fokozott erjedést okoz a belekben, és hatalmas mennyiségű gázt okoz.
Természetes kezelések a puffadás ellen
-В MentaGyógyítja az emésztési problémákat, legyen szó emésztési zavarról, puffadásról, hányingerről vagy hasmenésről. Tegyen egy tálba néhány mentalevelet, sót, 1-2 teáskanál citromlevet, 1 teáskanál koriandert, kevés köményport és vizet. Addig keverjük, amíg pasztát nem kapunk. Vegyen belőle 1 teáskanál naponta kétszer.
És a mentaecet csodákat tesz. Tegyen egy pohár vízbe 2 teáskanál mentaecetet a gyomorgörcs, a hasmenés vagy a puffadás enyhítésére.
-В Citrombalzsam nagyon népszerű növény az emésztőrendszeri megbetegedésekben. Felsoroljuk az aerophagia, a gyomor atónia, a puffadás, a hasi kólika, a krónikus vastagbélgyulladás, a székrekedés és a hasmenés. Sőt, a roinitis segíti a puffadást, a lassú emésztést, a krónikus enterocolitist, a böfögést, az emésztési zavarokat és a hasi puffadást. Tegyen 2 evőkanál apróra vágott gyógynövényt egy liter borba. Tartsa 8 napig, majd szűrje le és vegyen be 50 ml-t emésztőrendszeri rendellenességek esetén.
- Az indiai cserje AshwagandaA В keserű és savanyú nyálkahártyákat tartalmaz, amelyek aktiválják az emésztési enzimeket. Gyümölcsét frissen vagy szárítva használják dyspepsia esetén, a puffadás ellen és az epeválasztás serkentésére.
-В Sovarf tea 4 evőkanál adagban ajánlott minden étkezés előtt felfúvódás, bélfermentáció és gyomorbántalmak ellen. A tea elkészítéséhez tegyen 2 teáskanál apróra vágott gyógynövényt 250 ml forrásban lévő vízbe. Fedjük le 10 percig, majd szűrjük le.
-В majoránnaВ kezeli a bélgörcsöket, étvágytalanságot, émelygést, puffadást, hasmenést vagy aerophagia (a gyomorba jutó levegő öntudatlan lenyelése). Tegyen egy teáskanál apróra vágott gyógynövényt 250 ml forrásban lévő vízbe, fedje le 10 percig, szűrje le, adjon hozzá egy kevés mézet a tea édesítéséhez (kivéve a cukorbetegeket), és igyon napi 2-3 csészét.
-В PitypangA В nagyon hasznos a bélfermentáció ellen. Igyon napi 3 csésze (étkezés előtt) 50 g gyökér és levél infúzióját 1 liter vízben.
A puffadáshoz szükséges ételek, amelyek segítenek gyorsan megszabadulni a bélgáztól
-В ScortisoaraВ gyomor- és hasi kólika, székrekedés, hasmenés és hasi fájdalom jelzett. Hányinger, szabálytalan széklet, emésztési zavar, aerophagia, puffadás, böfögés és csökkent étvágy esetén ajánlott. Tegyen 25 g növényi port 500 ml régi borba, tartsa 8 napig, majd szűrje le és vegyen be napi 2 evőkanálnyit.
-В Papaya - A papaya gyümölcs és gyümölcslé papain nevű anyagot tartalmaz. Javítja az emésztést, elpusztítja a bélparazitákat és segíti a gyomrot a fehérjék emésztésében. Ezenkívül serkenti az epe eltávolítását a bőséges étkezés után, eltávolítja az émelygést és segít a puffadás kezelésében.
-В kapor enyhíti a puffadást, segít eltávolítani a beleket a gázból és megakadályozza a baktériumok szaporodását a bélben. Ezért a vastagbélgyulladásban a kaprot jelzik. Vegyen 3 teáskanál kapros magport naponta 3-szor, 10 perccel étkezés előtt. Tartsa a port kissé a nyelv alatt, majd nyelje le vízzel.
-В LinteaВ a meteorizáció egyik legjobb étele. Mivel nagyon gazdag rostokban van, szabályozza a törékeny belű emberekben a bélműködést. Amikor a lencse forr, adjon hozzá egy kevés kakukkfüvet a puffadás és az emésztési erjedés elkerülése érdekében. A lencse püré formájában fogyasztható, vagy olívaolajjal, borecettel vagy citrommal készült salátákhoz használható.
-В cikóriaA В tejszerű levet tartalmaz, amely elősegíti a bélflóra képző baktériumok megfelelő fejlődését, megakadályozza a lassú emésztést és puffadást.
-В köményВ - 30 g köménymagot öntsön 1 liter vízbe, adjon hozzá egy kevés citromhéjat és igyon egy csészét minden étkezés után.
-Óvakodjon a szódabikarbónától! Â Az első fázisban megkönnyíti az emésztést, de hosszú távon krónikus túlsavasságot okoz.
-В ÁfonyaВ küzdeni a bélrothadás ellen. Eheti a gyümölcsöt önmagában, vagy ihat napi 2-6 csésze főzetet egy evőkanál főtt gyümölcsből egy csésze vízben.
A cikket Dr. Frunza Alexandru készítette, és a Tratamente naturiste nr.45 folyóiratban jelent meg
Személyre szabott táplálkozási programért forduljon a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereihez, hogy megakadályozza a puffadást és a bélgázokat