Ételek, amelyek befolyásolhatják intim területének egészségét - Andreea Raicu
A hüvely pH-értéke savas, ezért tartalmaz egy sor egészséges baktériumot is, amelyek megvédenek bennünket a fertőzésektől.
Az egészség megőrzése érdekében azonban figyelnünk kell az elfogyasztott ételekre is, mivel ezek egy része befolyásolhatja a hüvelyi flóránkat.
Tehát melyek azok az ételek és italok, amelyeket kerülnünk kell?
A fő zöldségfélék között mérsékelten kell enni a fokhagymát és a spárgát. Felboríthatják a hüvelyflóra egyensúlyát, megváltoztathatják a hüvely illatát és növelhetik a gombás fertőzések kialakulásának kockázatát.
A vörös hús és a tejtermékek feleslege egyensúlyhiányhoz vezethet a hüvelyi flórában.
Az italok kategóriájából a kávét és az alkoholt kerülni kell, vagy mértékkel kell fogyasztani, mivel ezek károsíthatják a hüvelyed egészségét is.
Glükóz-, szénhidrát- és gluténmentes!
Próbáljon korlátozni a teáskanál fehér és barna granulált cukor, de a méz számát is. Mindez gyorsan megemeli a vércukorszintet, táplálja a "Candida Albicans" -ot és elősegíti e gomba fejlődését.
Az olyan szénhidráttartalmú ételek, amelyeket kerülni kell: kenyér, tészta, fehér rizs, burgonya, szárított gyümölcs. Miért? Mert idővel hozzájárulhatnak a gyanútlan fertőzések kialakulásához az intim területen is.
Fogyasszon mértékkel glutént tartalmazó ételeket is. Szakértők azt állítják, hogy a glutén akadályozza az emésztési folyamatot és gátolja a probiotikus tenyészetek (jó baktériumok a hüvelyi flórában) fejlődését.
Melyek azonban azok az ételek, amelyekkel a hüvelyünket egészségesnek tartjuk?
Joghurt! A joghurt értékes probiotikumok, jó baktériumok, amelyek kiegyensúlyozzák a hüvelyi flórát és megakadályozzák a candidiasis kialakulását.
Ezenkívül az összes többi probiotikus étel, például a káposzta leve vagy a kefir, kulcsszerepet játszhat a hüvely pH-jának kiegyensúlyozásában.
Zöld zöldségek és zöldek. A kivétel természetesen a fent említett spárga és zöld fokhagyma. A vegetáriánus étrend általában távol tartja a kellemetlen testszagokat, beleértve az intim területen találhatóakat is.
Menta. A lehető leggyakrabban igyon menta teát, vagy adjon hozzá friss menta leveleket kedvenc salátájához. Meg fog védeni a rossz baktériumoktól és a kellemetlen szagoktól.
szója. A szójatermékek, például a tofu, izoflavonokat tartalmaznak, amelyek utánozzák az ösztrogént. Noha ez tudományosan nem bizonyított, egyes szakértők szerint a növényi ösztrogén hatása hasonló lehet ahhoz, amelyet egy nő természetesen termel, és amely csillapítja a hormonális változások által okozott hüvelyszárazságot.
"A szójatermékek általában fitoösztrogénekkel rendelkeznek, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek" - mondják az orvosok.
Gyömbér tea. A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent friss tanulmány azt állítja, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony lehet, mint az ibuprofen a menstruációs görcsök és fájdalmak enyhítésében. Bár a vizsgálat gyömbéres gyógyszer kapszulákra érvényes, a gyömbérlevél teának ugyanazok az előnyei vannak.
A víz. Általában azoknak a nőknek, akik a hüvely területén szárazságot tapasztalnak, napi hat és nyolc pohár vizet kell inniuk.