Ételek, amelyek boldoggá tesznek Stylight

Az egész telet meleg és kiadós ételekkel töltöttük, és most, hogy visszatértek a napsütéses napok, le kell állítanunk ezt a 100% zsírtartalmú étrendet, hogy visszatérjünk az egészségesebb alapokhoz. Azonban a nyár kezdetétől megfosztja magát attól, hogy jól érezze magát? ?

A boldogság benne van a tányérban

Sokunk számára az evés az élet egyik igazi öröme. Az étkezések kihagyása, unalmas ételek fogyasztása és éheztetés ... Mindezek miatt rosszul érzed magad, és mindenekelőtt frusztrál. Eredmény? Ezt szem előtt tartva nem lehet hosszú távú diétát folytatni. Az igazi titok az, hogy megtaláljuk azokat az ételeket, amelyek jó érzéssel tölt el bennünket az íz szempontjából, valamint a benne rejlő tartalmak miatt, és beépítjük őket a mindennapi életbe. Mert nemcsak a csokoládé emeli a morált. Sok étel tartalmaz mindent, amire szükség van a jó érzéshez, különösen a nyár beköszöntével.

Ételek, amelyek leküzdik a stresszt

Munkahelyen vagy otthon különösen stresszes helyzetekkel szembesülhetünk, amelyek gyengítenek bennünket és aláássák morálunkat. És nem mindig könnyű megtalálni az időt egy kis szünetre és friss levegőre. Mivel lehetetlen kihagyni az étkezéseket, megragadjuk az alkalmat, hogy készítsünk szerotonint (más néven boldogsághormont), egy agyi neurotranszmittert, amely lehetővé teszi a kikapcsolódást. Különösen megtalálható a tojásban, a pulykában, a tésztában, az ananászban, a rizsben, de a homárban és a cukorban is. Ez egy jó ürügy a szórakozásra (természetesen mértékkel). A továbbjutáshoz szelént töltünk fel, egy nyomelemet, amelyet a test nem termel, és amely lassítja az oxidatív stresszt. Ez utóbbi felelős sejtjeink öregedéséért és a morál hanyatlásáért. A szerotoninhoz hasonlóan a szelén is megtalálható a jó zsírtartalmú élelmiszerekben, például a lazacban, a diófélékben és a tenger gyümölcseiben.

---