Ételek, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat; Perskindol Activ Gel
Ételek, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat
Ételek, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat? Igen van! Legyen szó sporttal kapcsolatos izomfájdalmakról vagy életkor-specifikus ízületi fájdalmakról, próbáljon ezeket a gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételeket bevinni étrendjébe.
A kellemetlen és nem kívánt izomfájdalmak, amelyek orvosi értelemben myalgia néven ismertek, a test bármely területét érinthetik, és intenzitása alacsony vagy súlyos.
Az izomfájdalomnak számos oka van, például izomterhelés, trauma, izomrostok szakadása, vírusos vagy bakteriális fertőzések, fibromyalgia, hipokalcémia, autoimmun és pajzsmirigy rendellenességek.
Az izomfájdalom enyhítésére számos kezelés áll rendelkezésünkre, kezdve a speciális orvosi vizsgálatok által támogatott gyógyszerektől és gyulladáscsökkentő kenőcsöktől a terápiás masszázson, akupunktúrán vagy reflexológián alapuló kiegészítő megközelítésig.
Az októl és az intenzitástól függően a myalgia ellen többé-kevésbé könnyedén lehet küzdeni. Bár még nem fedezték fel az általánosan érvényes kezelést, amely bárki számára alkalmazható és 100% -ban hatékony, fenntartás nélkül kijelenthetjük, hogy az egészséges táplálkozás több mint szívesen fogadja azokat, akik izomfájdalmaktól szenvednek.
Ezért ajánlott, hogy az izomfájdalmat szenvedő személy étrendje tartalmazzon gyulladáscsökkentő ételeket. Nagyon gazdag fehérjékben, felelősek az izomszövetek felépítéséért, és antioxidáns vegyületekben, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a gyulladásokat.
Az alábbiakban öt ilyen ételt mutatunk be, amelyek félelmetes szövetségeseivé válhatnak az izomfájdalom elleni küzdelemben. Ezenkívül rendkívül ízletesek!
Ételek, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat
1. Somon
A lazac és más hideg vizes halak, például a hering, a makréla, a szardínia, a szardella, a laposhal vagy a tonhal magas mennyiségben tartalmaznak Omega 3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Hatásukat az ízületi gyulladások megelőzésében és enyhítésében számos tudományos tanulmány bizonyítja.
Az omega-3 zsírsavak segítenek gátolni az enzimeket, amelyek elősegítik a gyulladást, és ezáltal segítenek csökkenteni a fájdalom okozta kellemetlenségeket, serkentik az izmok véráramlását és megakadályozzák az izomláz kialakulását, amely a testmozgás után jelentkezhet.
A lazacfogyasztás különösen ajánlott a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.
2. Extra szűz olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj tartalmaz oleokantál, antioxidáns vegyület amely ugyanúgy hat, mint az ibuprofen a fájdalom enyhítésében.
A filadelfiai Monell Chemical Senses Center tudósai kifejtették, hogy az oleocanthal természetes gyulladáscsökkentőként működik, gátolva a COX-1 és COX-2 gyulladáscsökkentő enzimeket, akárcsak az ibuprofen. Ezek az enzimek az ízületek gyulladását okozzák, amely ízületi gyulladásra jellemző fájdalmat okoz.
Annak érdekében, hogy kihasználhassa ennek az antioxidánsnak a hatását, ajánlott rendszeres, mérsékelt mennyiségben fogyasztani extra szűz olívaolajat.
3. Cseresznye
A cseresznye gazdag forrása polifenolok és C-vitamin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
A tudományos vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy a cseresznye és a cseresznye rendszeres fogyasztása megelőzheti és csökkentheti az oxidatív stresszt és a gyulladást.
Antocianinok, a cseresznyében, a meggyben, de a bogyóban is megtalálható antioxidáns szerepű polifenolok semlegesítik a gyulladást elősegítő szabad gyököket, és gátolják a gyulladáscsökkentő enzimek hatását is.
Ahhoz, hogy élvezhesse előnyeiket, egyél friss, fagyasztott, sőt szárított meggyet is.
4. Kurkuma
A kurkuma (kurkuma) Indiában és a Közel-Keleten ókori történelemmel rendelkező lágyszárú növény, ahol fűszerként használják.
A kurkuma a hagyományos kínai és indiai orvoslásban is gyulladáscsökkentő, ezt a hatást a legújabb tudományos vizsgálatok is megerősítik.
kurkumin a kurkuma antioxidáns vegyülete, amely felelős a fájdalom enyhítéséért, valamint a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis specifikus gyulladásának és merevségének csökkentéséért.
A kurkumin biohasznosulása nem magas, ezért ajánlott piperinnel lenyelni, ami jelentősen hozzájárul a felszívódásához. Ezért használja a kurkuma fűszerként az ételeit, mindig fekete borspor kíséretében.
5. Menta
A menta pedig azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat. Ez a rendkívüli növény képes fájdalomcsillapító gyógyszerként viselkedni.
Felelős ezért a hatásért mentol, bizonyítottan fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású vegyület. Így a mentol nemcsak enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, hanem csökkenti az izomgörcsöket okozó görcsöket is.
A mentol belsőleg és külsőleg egyaránt hat. Elképesztő tulajdonságai miatt úgy döntöttünk, hogy a PERSKINDOL kompozícióba mentolt adunk.
Most, hogy megismerte ezeknek az ételeknek az létezését, amelyek enyhíthetik az izomfájdalmat, reméljük, hogy bevonjuk őket a napi étrendbe. Az egészséges táplálkozás, a pozitív hangulat és a mindig kéznél lévő megbízható segítség a legjobb szövetséges lehet az izom- és ízületi fájdalmak elleni küzdelemben.