Ételek, amelyek felmelegítik a gyakorlati útmutatót
Amikor beáll a téli hőmérséklet, természetesen összecsomagolhatja a meleget. De felmelegítheti az ételt is az étlapra. Itt van egy rövid útmutató ezekhez az ételekhez, amelyek melegen tartanak minket, ha hideg van.
Kávé vagy zöld tea
Akár a teát, akár a kávét részesíti előnyben, örüljön: ez a két ital különösen hatékonyan emeli a testhőmérsékletet, és nem csak azért, mert forrón fogyasztják. !
A Kávé koffeint tartalmaz, amely elősegíti a test zsírégetését. Ez a mechanizmus energiát és viszont hőt biztosít. Nem kell túlzásba vinni: még kis mennyiségben is fogyasztva a kávé csaknem 4% -kal növeli a termogenezist (vagyis a test hőtermelését).
A zöld tea, kevésbé izgalmas, tartalmaz egy kis adag koffeint, valamint katechineket, amelyek erős antioxidánsok. A koffein és a katechinek azonban szinergiában hatnak a noradrenalin szekréciójának stimulálására, amely hormon növeli az alapvető anyagcserét és ezáltal a hőtermelést. A megfázott emberek napi egy-három csészét fogyaszthatnak.
Meleg étel
A kínai és az ayurvédikus gyógyszerek hagyományosan négy kategóriába sorolják az ételeket: hideg, friss, langyos és meleg, attól függően, hogy stimulálják-e a jint vagy a jangot.
Között melegítő ételek és megakadályozza a hideget, javasolják: