Ételek, amelyek segítenek megölni a Candida 2020-at - egészséges pépes
Tartalomjegyzék:
A beled több milliárd mikroorganizmust tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer és az immunrendszer egészségét. Ezen szervezetek egyensúlyának megzavarása az antibiotikumok, a stressz és a magas cukortartalmú étrend miatt az élesztő túlnövekedéséhez vagy a Candida albicans-hoz vezethet. A Candida tünetei közé tartoznak a cukor utáni vágyakozás, fáradtság, szájfájdalom, gáz, hányinger és székrekedés, valamint gyakori folyadék és megfázás. Segíthet a candida megelőzésében és az ellene való küzdelemben, ha megváltoztatja életmódját és étrendjét az alacsony cukortartalmú, kandidaölő ételek beiktatásával.
A nap videója
zsírok és olajok
Egészítsen be egészséges zsírokat és olajokat étrendjében, hogy elpusztítsa a candida túlnövekedését. Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a tápanyagok felszívódásához és a hormonok szabályozásához, ugyanakkor energiaforrásként szolgálnak a fizikai és szellemi tevékenységekhez. Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírokat fogyasztva stimulálja az immunrendszert és csökkenti az élesztő túlnövekedéséhez vezető magas vércukorszintet. Általában a telített zsírokat csökkenteni kell az étrendben, mivel ezek növelik a szívbetegségek kockázatát. De a kókuszolaj, egy telített zsír, antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően megelőzheti és legyőzheti a candidát. Fogyasszon napi 1-2 evőkanál olajat egy kanálból, vagy használja az olajat zöldségfélék főzéséhez vagy salátaöntetként
Bizonyos zöldségek
Az alacsony cukortartalmú, nem keményítőtartalmú zöldségek segíthetnek megakadályozni a candida túlnövekedését. Lisa Richards, a "The Candida Diet" szerzője fehérrépa és hagyma fogyasztását javasolja, mindkettő erős gomba elleni harcot. Először próbáljon meg enni egy kis fehérrépát, hátha segít enyhíteni a tüneteket, mivel egyeseknél súlyosbíthatja a candida tüneteit. A hagyma elősegíti a felesleges folyadék kiürülését a testből, így további előnye, hogy enyhíti a candida okozta gázokat és puffadást. A keresztes zöldségek, beleértve a brokkolit, a karfiolt és a káposztát, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek ként és nitrogént tartalmaznak. Ezek az izotiocianátokként ismert vegyületek megölik Candidát.
gyógynövények és fűszerek
Támadd a candidát gyógynövényekkel és fűszerekkel, beleértve gyömbért, fahéjat, cayenne-i borsot, fokhagymát és szegfűszeget. Dr. Amy Myers, a texasi Austinban található UltraHealth Clinic tulajdonosa azt írja, hogy a nyers fokhagyma az egyik legjobb gombaellenes étel, a fahéj pedig egy gyulladáscsökkentő fűszer denaturálja és károsítja az élesztőt, hogy segítse a halál folyamatát. Gyulladáscsökkentő vegyületek, a gingerolok és a shogaole a gyömbért mérsékelt gombaölő hatásúvá teszik, miközben segítenek a májban a candida méregtelenítési folyamat során.
Hínár adagok
A tengeri moszat egy másik táplálékban gazdag étel, amely segíthet a testnek a candida túlnövekedés elleni küzdelemben. A moszat segít eltávolítani a nehézfémeket és a toxinokat a szervezetből az emésztőrendszeren keresztül. Ez egyben jódforrás, amely segíti a pajzsmirigy szintjének kiegyensúlyozását, különösen hasznos azoknak a candida betegeknek, akiknél általában pajzsmirigy alulműködés vagy fáradtság, súlygyarapodás, bőrproblémák és mentális köd tünetei tapasztalhatók.