Ételek, amelyek soha nem lesznek hűtőszekrényben - A fogyásról szól
Ezért szeretném ma megmutatni, milyen ételeket soha ne tartson a hűtőszekrényben, hogy étrendje zökkenőmentesen menjen végbe, és ne szenvedjen egészséget.
1. Gyümölcs joghurt
Normális esetben a gyümölcsjoghurt a szokásosnál háromszor több cukrot tartalmaz. Ezenkívül a gyümölcs nem túl gyümölcsös, és a rostbevitel közel 0-ra. Tehát felejtse el a gyümölcsjoghurtot, és töltse fel hűtőszekrényét sovány joghurttal, amelyet friss gyümölcsökkel kombinálva egészséges snacket kaphat. segít a fogyásban.
2. Ketchup
Lehet, hogy azt gondolja, hogy egy üveg ketchup ártalmatlan, de ha a kalóriákat kordában akarja tartani, akkor ez nem ugyanaz. Egy üveg ketchup tartalmának egynegyede cukor, azaz 4 g per evőkanál.
Szabaduljon meg tőle a hűtőszekrényben, és használjon helyettük paradicsomléből és fűszerekből készített önteteket.
3. Majonéz
Egy evőkanál majonéz körülbelül 110 kalóriát jelent. És mivel sokan nem tartózkodhatunk egy kis majonéz hozzáadásától a különféle ételek fölött, ha hűtőszekrényben vagyunk, a legjobb megoldás az, ha kéznél tartjuk.
Ehelyett készítsen saját diétás majonézt joghurtból és mustárból.
4. Levek
A gyümölcslevek tele vannak kalóriákkal, és szinte nincs tápértékük. Ellenőrizze a címkéket, és maga is megnézheti.
Alternatív megoldásként próbáljon meg infúziós vizet. Vágjon darabokat kedvenc gyümölcséből és zöldségéből, és hagyja néhány órán át infundálni egy kancsóban. Ízletes és kalóriamentes vizet kap, amelyet bármikor, korlátlan mennyiségben ihat.
5. Salátaöntet
Legtöbbször a kész öntvény tele van zsírral. És amikor zsírmentes, minden bizonnyal tartalmaz cukrot vagy sót, valamint nehezen kimondható élelmiszer-adalékanyagokat.
Készítsen saját salátaöntetet egy teáskanál olajból, egy csepp ecetből, egy csipet sóból és a kedvenc fűszereiből.
6. Fagyasztott szalmaburgonya
Nehéz ellenállni nekik, amikor a városban étkezik, akkor miért bajlódna otthon? Ezenkívül tele vannak kalóriákkal és sóval, tápértékük pedig meglehetősen alacsony.
Javaslatom az, hogy készítsen saját szalmaburgonyát. Kattintson ide, és megtalálja a legjobb receptet!
7. Fagyasztott pizza
A fagyasztott pizza tele van kalóriákkal (kb. 1920 kalória), telített zsírokkal és sóval. És ha ketchupot adunk hozzá, akkor néhány gramm nem kívánt cukrot kapunk.
Készítsen saját teljes kiőrlésű pizzát és csirkés vagy zöldséges mellet. Leginkább a brokkoli dióval kombinációját szeretem.
8. Bere
Egy pohár sör munka után nem feltétlenül rontja el az étrendet. De ha van egy egész sörösdoboza a hűtőszekrényben, nehéz lehet megállni egyetlen pohárért. Sőt, az alkoholban lévő kalóriák nagy száma mellett másnaposságot is választhat, amely megakadályozza, hogy tevékenységét eredményesen végezze.
Tehát dobja ki ezeket a termékeket a hűtőszekrényből, és megkönnyítse a diétát! Fogyok és nem felejtem el: egyél okosan és örömmel!