Ételek, amelyek súlyosbítják a hideget
KÉPTÁR
Kerülje el ezt a 4 összetevőt, ha megfázik vagy influenzában szenved. Vagy különben, ha nem kerüli el őket, akkor a riswww.feminis.ro/in-numai-1-ora--aceste-4-alimente-iti-inrautatesc-raceala-sau-gripa_57955 lesz. több időt.
Még akkor is, ha oltást kaptunk influenza ellen, és még akkor is, ha naponta 13 alkalommal lelkiismeretesen mosson kezet, nincs garancia arra, hogy ebben a szezonban nem válik vírusok áldozatává.
És amikor megfázott vagy influenzát kapott, akkor utoljára azt szeretné, ha a fájdalom, az orrdugulás és az összes többi tünet súlyosbodna. Tehát kerülje ezeket az ételeket a feminis.ro szerint.
1. Üdítők, gyümölcslevek és egyéb cukros folyadékok
Az orvosok azt tanácsolják, hogy kerüljük a magas cukortartalmú gyümölcsleveket és italokat, amelyek gyulladást okoznak, ami a test első számú ellensége. Sőt gyengíthetik immunrendszeredet, és a tested már nem lesz képes leküzdeni a fertőzést.
Ugyanez vonatkozik más cukros ételekre, például sütikre, süteményekre, cukorkákra, babapelyhekre és minden más édességre, amelyet hideg napokon fogyaszt.
Ehelyett csak gyömbérteára korlátozhatja magát, amely ideális a gyomrának, és hidratálja a klasszikus vizet. És ha valami harapnivalónak érzi magát, próbáljon meg gyümölcsöt vagy pattogatott kukoricát.
2. Tejtermékek
Kerülje a tejet, a joghurtot és más tejtermékeket. Néhány embernél a tejtermékek a torkában már meglévő nyálkahártyákat megvastagíthatják, és ennek következtében a hideg tünetei még elviselhetetlenebbek.
Tehát, ha észrevette, hogy a tejtermékek miatt több váladék keletkezik, fontolja meg a tej mennyiségének csökkentését, vagy fagyos állapotban történő teljes kizárását az étrendből.
Ha nem bánja a váladék kiválasztását, akkor ehet vagy ihat tejtermékeket. Ha elviseli a tejtermékeket, azok jó fehérjeforrást és D-vitamint jelentenek, amelyek segíthetnek a szervezetben a fertőzések leküzdésében. Ezenkívül a joghurt probiotikumokkal rendelkezik, amelyek segíthetik a bélben lévő baktériumok egyensúlyát.
A cukorhoz hasonlóan az alkohol is gyulladást okoz a szervezetben, ami gyengíti az immunrendszer sejtjeit. Ez még nehezebbé teszi a tested gyógyulását. Ezen felül, ha megiszol egy-két pohár alkoholt, az még jobban kiszárít, mint amilyen már vagy. Tehát, ha nem akar másnap lázzal és kellemetlen másnapossággal ébredni, kerülje az alkoholfogyasztást, ha nem érzi jól magát.
4. Finomított szénhidrátok
A pirítós és a keksz lehet a klasszikus étel egy beteg napra. De nem teszek jót neked. A finomított szénhidrátok gyorsan cukrokra bomlanak, és a vércukorszint növekedését idézik elő, amely hasonló a gyümölcslevek, savanyú italok vagy édes ételek okozta szinthez.
Tehát a szénhidrátok megakadályozhatják a testet abban, hogy ugyanúgy küzdjön a fertőzéssel, mint a cukor. Ha megfázáskor valóban vajas pirítóst szeretne készíteni, mindenképpen teljes kiőrlésű kenyeret válasszon.