Ételeket adó ételek - CSODÁK
Töltse fel akkumulátorait olyan ételekkel, amelyek növelik az energiaszintet, a vitalitást és jó közérzetet nyújtanak Önnek.
barna rizs
A magnéziumban gazdag ásványi anyag, amely elősegíti a fehérjékből és szénhidrátokból kinyert energia előállítását, a barna rizs segít egész nap optimális szinten tartani vitalitását. Sokoldalú összetevő, a barna rizs tálalható köretként azzal a formával együtt, amelyben inkább fehérjeit (halat, húst, diót) tálalja.
édesem
Egy evőkanál méz az energiaital természetes megfelelője. Alacsony glikémiás indexével ez a természetes édesítőszer üzemanyagként működik, amely idővel felszabadul az izmok számára a sportolás során, és segíti a test regenerálódását edzés után. Öt órakor adhat hozzá mézet a reggeli joghurthoz és a teához.
Töltse fel akkumulátorait olyan ételekkel, amelyek növelik az energiaszintet, a vitalitást és a jólét érzését kelti.
barna rizs
A magnéziumban gazdag ásványi anyag, amely elősegíti a fehérjékből és szénhidrátokból nyert energia előállítását, a barna rizs segít egész nap optimális szinten tartani vitalitását. Sokoldalú összetevő, a barna rizs tálalható köretként azzal a formával együtt, amelyben inkább fehérjeit (halat, húst, diót) tálalja.
édesem
Egy evőkanál méz az energiaital természetes megfelelője. Alacsony glikémiás indexével ez a természetes édesítőszer üzemanyagként működik, amely idővel felszabadul az izmok számára a sportolás során, és segíti a test regenerálódását edzés után. Öt órakor adhat hozzá mézet a reggeli joghurthoz és a teához.
banán
Mivel a banánok többnyire cukrokból (glükóz, fruktóz és szacharóz) és rostokból állnak, a banán bőséges adag energiát szolgáltató élelmiszer. A földimogyoróvajjal vagy a mandulával, a gabonafélékkel vagy ilyenekkel együtt a banán délig felszámolja.
Bab
Akár vegetáriánus, akár húsevő, a babkompozícióban lévő komplex szénhidrátok erőt és erőt adnak Önnek, függetlenül attól, hogy ezt az ételt egyedül, salátában vagy burritóban fogyasztja-e.
Lazac
A lazac gazdag Omega 3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. De ez a rózsaszínű hal tartalmaz fehérjét, B6-vitamint, niacint és riboflavint is - két olyan anyagot, amelyek segítik a testet az elfogyasztott élelmiszerek energiává alakításában. Saláta, spenót vagy rizs mellett a lazac üzemanyagot szolgáltat.
A tojás a fehérje legteljesebb formája, és a szervezet 97% -ban felszívódik. Ezenkívül a test napi fehérjeszükségletének 30% -át fedezi, és tartalmazza az összes aminosavat, amelyre a testnek szüksége van az izomrostok helyreállításához. Függetlenül attól, hogy főtt, sült vagy omlettben részesíti őket, ne becsülje alá ennek az ételnek az energiaértékét!
Joghurt
Bár szivárványos ízek közül választhat, a természetes formájú joghurt a legegészségesebb. Akár reggelire, akár étkezések között fogyasztja, ez a magnéziumban gazdag étel (ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a sejtek energia felszabadulásához) extra kalciumot ad étrendjéhez. Sőt, a joghurtos probiotikumok támogatják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét.