Ételem egyensúlyba hozza az étkezéseket; Cynthia kafka
Mielőtt nekilátnánk, egy kis pontosítás: Az étrendemről szóló korábbi bejegyzésemben kritizáltak, hogy "eladtam" és pénzt kerestem a Súlyfigyelőktől, hogy beszélhessek róluk és befolyásolhassam olvasóimat.
JÓL. Lélegezzünk ... válaszoljunk.
Rohadtul, komolyan, bárcsak tudnám, de ez még rosszabb, mint a városi legenda, amely szerint photoshop vagyok (mert ezen a ponton néha csodálkozom is.)
Nem kapok semmit a Súlyfigyelőktől, sőt havonta pénzt is vesznek a bankszámlámról (ami szintén vékonyodik velem együtt.)
(Helló bankár, nem az én hibám, megváltoztattam a méretemet.) Mindezt azért, hogy továbbra is megjegyezzem, mit eszek egy alkalmazásban (és emellett drágának találom, ezért feliratkozom, ha van privát eladás, és leiratkozom, hogy újrairatkozhassak, ha van másik. Tessék.) Tisztázás vége. Visszavesszük.
8 hónapja újra egyensúlyoztam az ételeket, és a leggyakrabban felmerülő kérdéseket (közvetlenül utána "mi a titkod?") kapcsolódnak ahhoz, amit eszek.
Ha 20 kilogrammot veszít a hűtőszekrény tartalmának átalakítása nélkül, ha rajongott a jó (hum) ételekért (és még mindig egy kicsit vagy, a többi zsír alatt), akkor lehetetlen, ismerjük meg.
De egyértelmű, hogy amúgy is jól érzem magam. Egyéb. Amikor korábban egy hét alatt ehettem egy Macdalle-t, egy pizzát, egy raclettet és a súlyomat schokobonokban, most választani szoktam. Soha ne mind a 4-et egyszerre.
Nem készítek pontos ütemtervet (megpróbáltam, nem vagyok elég szervezett), ugyanakkor nem bánom, ha többször is elfogyasztom ugyanazt az ételt.
Eleinte arra kényszerítettem magam, hogy reggelizzen, mert úgy tűnt, hogy ez rendben van, de gyorsan betömött, ezért abbahagytam. Tehát sok pontot szerzek a déli desszertemért. (mindenkinek megvan a maga prioritása.) (Kivéve, ha a szállodában vagyok, imádom a büféreggelit.)
Készítettem neked néhány képernyőképet, hogy láss egy kicsit.
Íme egy példa egy napra, reggelivel:
(A zöldségeknél véletlenszerű adagokban teszem fel, mert úgy eszem meg őket, hogy semmit sem mérek, kit érdekel, olyan, mint egy ütés, tetszés szerint.)
Ebédre mindig nagyjából ugyanazt eszem: keményítőtartalmú ételeket + garnélarákos zöldségeket vagy ebédre Grisons-húst/szalonnát/sonkát/halat. (vagy egy jó és gyönyörű vegyes saláta)
A desszert és snack, ami miatt belegondolok, ha csak belegondolok: 0% túró banándarabokkal + 7 mandula és egy kis morzsolt speculoos. Rossz fején eszem (majdnem.)
Ami az estét illeti, ez még kicsit megváltozik, mert a családdal vagyunk, de télen a leves automatikusan jelen van, és elég jól megtart. (és a képen ez egy palacsinta, imádom ... és egy szelet leerdamer light-mal, egy szelet sonkával és egy tojással 7 pontot ér. És megéri, igaz?)
Az a kis trükk, ami működik: tegyen egy kicsit többet este, és mindent tartson a szerelmes ebéddobozomban (egy ebéddoboz c-minden lányos címkém)), így másnap nem kell főzni és rágcsálni semmit, ha m éhes !
Mint mi, az étkezés megváltoztatásával szórakozhat és fogyhat !
PS: Úgy érzi, hogy a Súlyfigyelők nem az Ön számára dolgoznak? Talán az. Biztos van valami más, ami megfelel Önnek, vagy most nincs itt az ideje ... Ne verje meg magát !
Olvassa el még: Súlyfigyelők, a 10 tipp, amit tudni kell
WordPress:
Olvassa el még:
9 megjegyzés
Le vagyok nyűgözve! Az a benyomásom, hogy étkezéssel kényezteti magát, vagy tévedek?
Úgy értem, hogy ez szuper étvágygerjesztő, szép, szép bemutatás és mindenekelőtt, hogy ezek "normális" ételek
Nem tudtam, hogy ezt csinálod a WW-vel.
Mindenesetre le a kalappal kedvesem, ragyogsz a boldogságtól, és mindenekelőtt nem változtatsz semmit te magnifaïiiiiiikkkk my Chéwwiiieee
(Bevallom. Hiányzik a kis mustármellényed, de jól értettem ...)
Normandiai Bizzzz
Természetesen befolyásolsz engem!
De és mindenekelőtt ez az az ember, akivel találkozom, aki shiatsu foglalkozásokat ad nekem, aki ő maga volt a WW-ben. Mintha ma este 1 találkozó lenne ilyenkor! Menj megnézni . És bumm badaboum! 7 kg-mal kevesebb, stabilizálódom és 5 hét múlva kész vagyok, és arany vásárló leszek!
Biz és jó napot ✌
Gratulálok Cynthiának !
Többször is teszteltem ww-t, de nem igazán találtam meg a receptet, mert ahogy mondtad, nem változtattam az étrendemen, hanem mennyiségben megfosztottam magam.