Ételmítosz "A kenyér meghízik"
Mivel ezt a kifejezést legtöbbször anyám, sógornőm, sőt nagymamám szájából hallom, ez a cikk kifejezetten önöknek szól, hölgyeim. Tehát megpróbálom meggyőzni titeket, mindannyiótokat, hogy a híres "kenyér hízik" mondás csak ételmítosz. Ez is túl sokáig tartott, és összhangban van a három „Ps” (kenyér, tészta, burgonya) híres mítoszával. Nagy örömmel jelentem be ma, hogy nem az. a kenyér nem hízik meg!
Alacsony kalóriatartalmú ez a kenyér.
Egy szelet kenyér alacsony kalóriatartalmú. Valóban, a fajtától függően, egy szelet 60 és 100 kalóriát tartalmazhat. Figyelembe véve, hogy egy 35 éves nő átlagos magassága és súlya (140 font, 5,4 hüvelyk) körülbelül 2000 kalória napi energiaigénye, ez nem egy vagy két szelet kenyér. Ez felrobbantja a kalóriaköltségvet nap.
Teljes kiőrlésű kenyér: szövetségese!
A teljes kiőrlésű kenyér még a súlycsökkentés fontos szövetségese is. A benne található élelmi rost elősegíti az étvágyat azáltal, hogy elősegíti a teltségérzetet.
Elrontott a választásért
A piacon lenyűgöző sokféle kenyér található. Legyen eredeti és válasszon lenmaggal, teljes kiőrlésű liszttel, probiotikumokkal, árpával és még mézzel is!
Az igazi bűnösök
Ha a kenyér önmagában alacsony kalóriatartalmú étel, akkor vigyáznia kell arra, hogy mit tesz rá. Néhány töltelék nagyon magas kalóriatartalmú lehet: vaj, margarin, lekvár, édes kenettel, pástétom, felvágott. Mindezek a választások nagymértékben növelik a kis szelet kenyér kalóriatartalmát.!