Étkezés az iskolai fogyókúrás fórum alatt
Teafilterek
Jelenleg iskolai oktatást folytatok, és ez a második évem. Őszintén szólva nem tudom, hogyan tápláltam magam tavalyi iskolai napjaim alatt, de most következetesen szedek.
2 teljes kiőrlésű vajkenyér csak krémsajttal
1 joghurt
Zöldség a la 2 paprika/250 gr cseresznye paradicsom/uborka mártással
1,5 liter vizet
(Kezdetben két alma volt, de ettől éhesebb vagyok, ezért kihagytam őket.)
Most olyan, hogy 8 óra iskola után megint nagyon éhes vagyok. ugyanakkor attól tartok, hogy az iskolában "sokat" ettem
Reggel ez egy teljes kiőrlésű vajkenyér krémsajttal nekem is, délután/este pedig valami meleg, például krumpli vagy hasonló.
Most nem követem az eredeti értelemben vett diétát, megpróbálok több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát integrálni, többet inni és következetesen figyelni az éhségemre.
Nem tudom, tudsz-e most segíteni, amikor megkérdezem, hogy a 105 kg túl "sok" az iskolában? Ennek ellenére csak le akartam írni.
HomerJ
A felsorolt főétkezések 2/3-os mennyiségét korántsem tartom túl soknak, inkább kevésnek. Ezzel nagyon fáradt lennék délben, és kapnék magamnak egy kólát és egy csokit a kioszkban.
Jól fogysz? Ha nem, akkor elsősorban abban keresném a "hibát", amit este eszel.
nessii31
Teafilterek
Nagyon köszönöm! 1.9 óta. az iskola újra kezdődik, majd elkezdtem rendszeresebben étkezni, és ez működik. Ezt is szeretném megtartani. Az ünnepek alatt többnyire a szüleimmel voltam, és sok minden volt mindenhol.