Étkezés tervezése; könnyű peasy

Legutóbbi hozzászólások:

legutóbbi hozzászólások:

• Talida: „Amikor egy kis ember iránti szeretet elfogyaszt téged és téged.
• Alexandru Guzi: A 10. pontban hogyan válaszolna?: P Gyönyörű cikkek.
• Ioana: Ó, mi mást szeretünk a társadalmi helyzetben ... valahogy szomorú (Mumfordnak van.

kategóriák

• szépség (1)
• boo (8)
• klub (7)
• járulékok (3)
• diéta (40)
• minden nap (438)
• kedvencek (120)
• étel coaching (10)
• élet (197)
• étkezés tervezése (27)
• anyu titkos (59)
• táplálkozás (12)
• témán kívül (126)
• öregek (115)
• party étel (52)
• reklám (33)
• vélemények (73)
• hagyományos (52)
• humanitárius (2)
• üres állások (4)

Levéltári

admin

keresés

étkezés megtervezése

Először hadd mondjam el, hogyan felejtettem el otthon a memóriakártyát, és nincsenek gyönyörű képeim palacsintával, tojással és lazacdal, mindet résen fogod látni, ilyen az élet. Aztán, ha még mindig nincs időm vagy képem, hadd mondjak néhány szót az étkezés tervezéséről és arról, hogy milyen jó, ha van ilyen. Körülbelül egy éve fedeztem fel azt az örömöt, hogy pontosan és előre tudom, mit eszünk egész héten át. Így vesztettünk el Pufix-szel néhány jó kilót a szokásosnál többet ettünk, így tanultunk meg kevesebb pénzt költeni ételekre, és főleg, hogy a hétvégén nem kellett fél hűtőt kidobnunk. Néhány egyszerű elvből indultunk ki, és megpróbáltunk a lehető legkevésbé eltérni:

- napi három étkezés és két harapnivaló (csókold meg a kiadós reggelit)

- kisebb mennyiségek, mint gondoltuk (például a csirkepecsenye nem lehet nagyobb, mint egy tenyér, egy adag tészta csészét, egy burgonya-rész közepes burgonyát stb.)

- ideális tányér = 1/2 zöldség, 1/4 hús vagy hal és 1/4 szénhidrát/keményítő (kenyér, tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek)

Amint tavasszal belépünk, folytatjuk az étkezési szokásokat, ütemterv szerint, ami nem azt jelenti, hogy jövő szombaton nem megyünk Cornuba, hogy érett paradicsommal és fokhagymás mártással detoát grillt szolgáljunk fel. Mindenesetre, erre gondolunk ezen a héten, és kérem, mondja el, ha hasznosnak tartja, hogy minden hónapban elmondja a kezdő hét étlapját, inspirációért, ha mégis megölöm magam, hogy a Pufixért csináljam én:) Tehát itt megy:

Március 1., hétfő

Reggeli: 1 tojás egy cipóban, egy paradicsom kevés olívaolajjal és bazsalikommal

Ebéd: serpenyőben sült lazac vajban és citromlében, curry rizs, saláta

Vacsora: Provence-i paradicsomos és borsos pörkölt hús nélkül, pirítóssal és olajbogyóval

Uzsonna: sovány joghurt, banán

Reggeli: Teljes kiőrlésű gabona dióval, mézzel és sovány tejjel

Ebéd: Csirke fajitas fűszeres mártással

Vacsora: Leves háromféle babgal és bazsalikommal

Uzsonna: sovány joghurt, sárgarépa és uborka rudak, étcsokoládé

Reggeli: 2 szelet pirítós tonhalkonzervdel saját levében, avokádó és paradicsom

Ebéd: Tedd bele petrezselyem- és citromszószt, tészta körettel

Vacsora: karfiol sajttal és spenóttal a sütőben

Uzsonna: Banán, minisandvis zsemle csirkehússal és salátával

Reggeli: Gyümölcssaláta mézzel és joghurttal

Ebéd: Borsóétel burgonyával

Vacsora: Csirke és tészta keverék

Uzsonna: Mozarella paradicsommal és bazsalikommal, pirítóssal, étcsokoládéval

Reggeli: banán turmix

Ebéd: Pácolt uborka étel csirkemájjal

Vacsora: indiai fűszeres csirke salátával és joghurtos mártással

Uzsonna: Sárgarépa, alacsony zsírtartalmú joghurt

23 Válasz az „étkezés tervezésére”

Nagyon hasznosnak találom a menü feltöltését, ezért adsz nekünk új ötleteket:)

@mazi: próbálja karcsúvá tenni az aput: p

ez adja a martisor ajándékát! kérem, a megfelelő zsinórral, és a lehető leghosszabb ideig őrizze meg a fent említett étkezési terv postáját! muaaaaaaaaah és egy tavaszi napsugár, mint martisor, Bécsből!

zuziiii: D enni nekem sok ostya módon, k? csodálatos tavasz neked is!

ah, tudtam, miért jöttünk össze ilyen jól: íme egy másik közös szenvedély! hegy! és visszatérve beteszek néhányat a poggyászomba, talán láthatjuk egymást és odaadhatjuk neked, mit szólsz? március 8. után, amikor Sarmaléba jövök egy kicsit az országban:))

Remélem, hogy elolvasom az 1. számú örökbefogadott fiút, és nem rombolom össze tavaszi szervezeti szellemünket a KFC szárnyas kanállal 😀
A szombati grill csak egy hét egészséges és szervezett étkezés jutalma lesz, ráadásul készítünk egy csomó zöldséget, esküszöm.

PS: Ma befejeztem az ebédet, és YUMM volt!

wow, powerpuffcookie/csoda nő a konyhában, gratulálok. Soha nem sikerült tervet készítenem, miért tűnik ez neked ilyen egyszerű?! ennyi főzés, nem tart túl sokáig? nagyon hatékonynak és szervezettnek kell lenned, számomra a konyha totális rendetlenség pörkölt után - vagy „csendélet edényekkel és serpenyőkkel”, ahogy a jobbik felem mondja:)) mindenesetre te uralkodsz, órákat kellene vennem tőled! 🙂

@kzarinne: hadd legyek én is szörnyeteg a konyhában, sok sikert a Pufix-hez és a mosogatógéphez: D ami a szervezetet illeti, hidd el, tudom, hogy nem tűnik úgy, de rengeteg fáradságot és elpazarolt időt takarít meg neked.

Szerintem nagyszerű az ötlet, hogy a menüt egész héten kiadják. Próbálok gondolkodni azon is, hogy mit fogok enni a következő napokban a hétvégétől, de általában szerdán-csütörtökön állok meg így. Pénteken a hűtő üres, és a kantinban eszem 😛 Szombaton megyek a piacra, és folytatódik a ciklus.

Az egyetlen dolog, amit nem értek, amikor van ideje főzni ezeket az ételeket. Amikor este hazaérek, számomra is az a tény tűnik bonyolultnak és kimerítőnek, hogy almát mosok 🙁

Ugyanígy cselekszem, hétvégén gondolkodom azon, mit egyek egész héten 😛

@Ciupercuta: igaz, hogy hazaérve nincs mindig kedvem késő este főzni, megpróbálom úgy megtervezni a tervet, hogy hétvégén főzök mindent, amit előre megtehetünk, és néha arra is támaszkodom, hogy a vacsora megmaradt elve egy jó ebéd, amint ezt a héten látni fogja a mai provence-i pörkölt és a fajitas csirkével és csípős salsa-val holnap;) maradj velünk: D mellesleg még mindig az irodában vagyok: p

ASN1 szezon: Ha u nem liek bukkit, akkor nem hozok bukkit, de én thot you liek bukkit

ASN1: túlságosan szeretjük a buckkit-et, tis teh suk, iz phat pahter phatsorz

Számomra a menetrend minden étkezéshez joghurtot és friss sajtot tartalmaz ...:)

a joghurt nagyon jó, és naponta fogyasztjuk, de általában uzsonnaként: D

Szeretnék egy külön bejegyzést arról, hogyan van ideje főzni mindezeket, mert az elmúlt 2 hétben még a zoknimat sem sikerült kimosnom: Ó. nagyon:)) kérlek!

Boo: Szükséged van szövetkezetre/segítõ férjre, hogy vendégeket szórakoztasson, amíg te főzöl 🙂

Ezzel Boo-val vagyok. A terv zseniális és hatékonynak tűnik egy olyan világban, ahol jó dolgok történnek velem. De még mindig! Tedd közzé őket 🙂

Készen állok arra, hogy sütit vegyek fel, hogy ügyeljek a vásárlásomra és általában a pénzügyeimre 🙂

Mondtam, hogy bbq, a weather.com nem hagyja jóvá 🙁

Válaszolj

---