Étkezési előkészítés Tippek az ételek elkészítéséhez - Fitness Park
Azt hiszem, tudod, hogy a diéta legalább olyan fontos, mint az edzés és a gyógyulás a céljaid elérése érdekében. Talán ez a legnehezebben kezelhető szempont, ha hosszú távon szeretne javítani. Végül is jól szervezettnek kell lennie az étrend minél jobb kezeléséhez, és különösen annak elkerülésére, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem feltétlenül jelentenek jótékony hatással az egészségére és/vagy a fejlődésére. Éppen ezért sok ember, testépítő és akár más sportoló is előre elkészíti ételeit, hogy a megfelelő időben kéznél legyenek. Így lehet előre látni a váratlan eseményeket, és megbizonyosodni arról, hogy mindig megfelelően étkezünk! Innen származik a híres "étkezés előkészítése", egy angol nyelvből kölcsönzött kifejezés, amely szó szerint "étkezés előkészítése" fordítást jelent.
Mi az étkezés előkészítése ?
Ez egy olyan gyakorlat, amely egyszerűen magában foglalja az étkezés előzetes elkészítését, és általában munkába vagy órára vételét. Az elképzelés nem az, hogy a közeli boltoktól és éttermektől függjön, hogy enni tudnak-e, mert a kínált alternatívák nagyon magas kalóriatartalmúak, nem mindig túl kvalitatívak és elég messze vannak az izomtömeg felépítéséhez vagy a zsírvesztéshez szükséges táplálékfelvételtől. Ezek az alternatívák szintén jelentős költségvetést jelentenek, ezért az étkezés előkészítése célja az ilyen kis problémák megelőzése. Az ételek elkészítésének előrejelzésével teljes mértékben irányíthatja az ételt, és így könnyebben haladhat! Tehát papíron ez egy nagyszerű módszer az eredmények optimalizálására és az edzések "bevételszerzésére".
Eredetileg ez a testépítők által elfogadott gyakorlat volt. A napi 4 és 8 7 étkezés közötti „kényszerítésre” kényszerítve a legegyszerűbb megoldás az volt, hogy egyszerre nagy mennyiségeket készítettek elő, és a hét több napjára több tupperware-re osztották. Ma bárki előre elkészítheti ételeit, hogy elkerülje a konyhában töltött napjait csirkemell, tojás, rizs és brokkoli főzésével. Tehát ez az "étkezés előkészítés" egyik nagy előnye
Az előnyökről szólva összeállíthatnánk egy listát, amely segít abban, hogy eldöntse, elkészíti-e az ételeit előre.
Az étkezés előkészítése lehetővé teszi, hogy pénzt takarítson meg
És igen ! Jelentős pont, amely néhány gyakorló számára a lista élén állhat. Minden ebédidőben étkezni drága. Akár salátát és italt vásárol a helyi szupermarketben, akár étterembe megy munkatársaival, ez biztosan nem a legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg. A felesleges kiadások megelőzése érdekében az étkezés előzetes elkészítése NAGY ötlet !
Az étkezés előkészítése lehetővé teszi, hogy jobban kiválassza az ételt