Étrendem, megfelel-e az egészségemnek Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás -

Jó reggelt mindenki

étel

Voilas, március elején úgy döntöttem, hogy lefogyok, de nem akartam diétázni. Tehát úgy döntöttem, hogy örökre megváltoztatom az étrendemet, nem pedig olyan étrendet követek, amely valószínűleg újra hízni fog, amikor abbahagyom.

Amióta megváltoztattam az étrendemet (tehát március eleje óta) lefogytam 3 kg-ot. Nagyon elégedett vagyok, mert nem az étel mennyiségét változtattam, hanem az ételem típusát. Korábban nagyon zsírosat és nagyon édeset ettem, de ennyi

Itt az új étkezési módom:

Reggel: egy tál gabona (mézes vagy kukoricapehely) tejjel + egy darab gyümölcs + pirítós nevető tehén vagy eperlekvár.

Délben: Nincs sok időm enni, ezért általában zöld salátát fogyasztok halakkal és egy kis üveg tiszta narancslével.

Íz: Tej (sajt vagy joghurt) + gyümölcs

Este: Keményítőtartalmú ételek (minden más alkalommal teljes kiőrlésű liszt felhasználásával) párolt, párolt zöldségek, egy szelet pulykaszelet vagy csirkecomb vagy csirkemell vagy tojás. Gyümölcs és víz.

Kérdésem a következő: van-e elegendő bevitel az egészségemhez? (Köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy elolvasjon.)