Étrendem szoptatás alatt Modern Anya
Mit eszel és mit nem eszik szoptatáskor?
Két fő elmélet létezik:
1. Születése óta bármit megehetsz. Zöldségek, nyers gyümölcsök, tejtermékek - csak kövesse a gyermek reakcióját, és kerülje a gyomorfájást okozó ételeket. Ennek az elméletnek egy változata azt mondja, hogy még mindig jó lenne elkerülni az olyan ételeket, mint a bab, a lencse, a káposzta - amelyek egyértelműen duzzadtak és gázt termelnek.
2. Csak olyan könnyű ételeket fogyasszon, amelyeket a baba jól tolerál, például: húst, főtt zöldséget (sárgarépát), levest, sült gyümölcsöt (alma, körte), banánt, tojást, tésztát, gabonaféléket. A lufi nem jó, savas étel (pl. Narancs, citrom, paradicsom) az első fázisban, közvetlenül a születés után, beleértve a tejtermékeket is. És itt van egy variáció - kerülje az allergén kockázatú ételeket (laktózmentes tejtermékek, gluténmentes gabonafélék).
Láttam olyan embereket is, amelyek kiterjedten foglalkoztak az ápoló anyákra említett korlátozásokkal, mondván, hogy lehetetlen nem enni gyümölcsöt és zöldséget egy évig, sőt még tovább. De azt gondolom, hogy ez félreértelmezés, csak az első hónapok vannak a diverzifikációig, illetve a gyermek emésztőrendszerének éréséig.
Tehát a téma korlátainak egyértelműbb megállapítása érdekében szerintem helyesebb lenne: Mit eszel és mit nem eszel meg közvetlenül a születés után, amikor szoptatsz?
Hogyan csináltam:
Mérlegeltem mindkét elméletet, és azt választottam, ami megfelel a stílusomnak: korlátozott étrend, de figyelembe vettem a magas allergén kockázatú ételeket, például a mogyoróvajat, az epret, a szóját. Nem akartam követni a "tesztelje a gyermek reakcióját" elvet, mert azt hittem, hogy kislányom túl fiatal ahhoz, hogy felesleges fájdalmat okozzon, különösen életének első napjaiban/heteiben. Miért adnék neki hasfájást, ha nem tudnám? Minden csecsemő számára nehéz alkalmazkodni a külvilághoz, miért szeretnék érett alma helyett narancsot választani, amely fájdalommal és gázzal járhat? Nem találtam nehéznek korlátozott számú ételt enni, és úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend még ilyen körülmények között is felépíthető.
Azt hiszem, körülbelül 3 hónappal ezelőtt volt egy időszak, amikor a kislányom dagadni kezdett, és gázeltávolítással küzdött. Tudtam, hogy ez nem lehet ételből. A kezelések működtek, és nem igazán vették magától értetődőnek, mert ez a megoldás, habzón, boniszánon, kaporvízen, kolafán, protektiszen mentem keresztül. Úgy tűnt, nem sok hatásuk volt. Aztán bejártam az internetet, kapcsolatokat létesítettem és rájöttem, hogy hiperaktációs problémám van. Ennek eredményeként a lánynak nagy mennyiségű laktózt kellett feldolgoznia, amely minden szoptatás kezdetén a tejből származott, amely kevésbé zsíros és esetemben bőséges volt.
A mell technikai megoldásait alkalmaztam - írtam a laktációról és a probléma megoldásáról. Ezzel párhuzamosan finomra hangoltam az étrendet, és laktózzal vágtam a laktózt. A Carrefour-nál meglehetősen bőséges választék van ilyen termékekről, így a diétámban tej, tehénsajt, tejföl vagy vaj is volt. Néhány nap alatt rendben voltam a melleimmel, beállt a laktáció, és mintha csökkent volna a gáz. Egy ideig folytattam a hab és a protekció adását - az a kombináció, amely számára a leghatékonyabbnak bizonyult. Fokozatosan csökkentettem a mennyiségeket és felhagytam velük, visszahoztam a laktózt és a laktózt az étrendembe, és összességében elég nehezen éltem át a nehezebb időszakot.
Ha újrakezdeném, ugyanezt tenném. Tényleg nem gondoltam, hogy a diétával bajlódom, és azt is jól éreztem, hogy csökkentem a hasfájás és a gázok kockázati tényezőit (habozom kólikának nevezni őket, mert nem (csak) ez jelenti a kólikát). Megírtam a véleményemet a kólikáról. Általában "a biztonságos oldalon" stílusom van, és úgy gondolom, hogy ez a megközelítés a legjobban megfelel nekem.