Étrendi ajánlások vata típusokhoz - magazin - Ayurveda 101 Németország
Vetted a tesztünket, és megállapítottad, hogy Vata srác vagy? Akkor jó helyre került, mert ebben a cikkben ajánlásokat és tippeket adunk a megfelelő étrendhez a domináns Vata Dosha egyensúlyának megteremtéséhez.
A Vata típusok jellemzői
A vata típusok nagyon aktív anyagcserével rendelkeznek, de emésztési erejük gyakran változó. Ennek következményei közé tartozik az instabil étvágy, de a mindennapi étkezési szokások túlzott rutinjától való nagy idegenkedés is.
Mivel a Vata-típusok anyagcseréje annyira változékony, különböző állapotok váltják egymást: Vannak esetek, amikor minden ételt gond nélkül tolerálhat, és az emésztés jó. Aztán ismét emésztési zavaroktól szenvednek. E panaszok többsége a stresszhez kapcsolódik. Székrekedés, puffadás vagy puffadás gyorsan kialakulhat.
A vata típusoknak ezért nagyobb stabilitásra van szükségük anyagcseréjükben. Ezt úgy érheti el, hogy megpróbálja biztosítani a nyugodt és rendszeres életmódot. Az étkezés közbeni figyelem szintén hozzájárul a rendszeres emésztéshez.
Étel, amely egyensúlyban tartja a Vata-t
Mivel az erős Vata Dosha-val rendelkező emberek gyorsan megfáznak, és gyakran érzékeny a belük, a melegítő és könnyen emészthető ételek a legjobbak számukra. Ezek tartalmazzák B. Pörkölt és levesek. Kerülni kell a nehezen emészthető ételeket (hüvelyesek, káposzta, gomba, ...), valamint a hideg ételeket és italokat. A hosszabb böjt szintén nem jó.
A vatatípusok különösen hajlamosak a télen bekövetkező zavarokra. A megnövekedett Vata megnyugtatásához hidegen sajtolt olajokat használhat a főzéshez, fűszerek, például gyömbér, fahéj és ánizs, valamint masszázsok segíthetnek.
Tippek a vata kiegyensúlyozásához
A harmóniát és egységességet garantáló életmód fél siker. Tartsa meg szokásait is, mert ezek stabilitást és támogatást nyújtanak még zűrös időkben is.
Egyél három ételt naponta. Mindenekelőtt kerülnie kell a nehezen emészthető ételeket, valamint a gázokat és a hideg ételeket.
Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik.