Étrendi hibák, amelyeket ki kell küszöbölnie
Ezek a táplálkozási hibák szabotálják a sikerek elleni küzdelmet. Segítünk megszüntetni őket.
A diétás beszélgetések túl sokáig tartanak!
Amikor valaki megemlíti a fogyást, akkor mindenki jelen van, aki véleményt mond (azok is, akik soha nem tudtak a diétákról, mert a súlyuk soha nem okozott nekik problémát). Te, aki néhány kilogramm fogyásért küzd, úgy érzi magát, mint egy légy a kenőcsben. Mindezek a megbeszélések csak megkeserítik.
Vannak ilyen vitáid? Két lehetőség van: vagy alaposan tájékoztatod magad, és mindenkit "leporolsz" a táplálkozással kapcsolatos dolgokkal, vagy témát váltasz. Az önirónia vicces, de nem akkor, amikor szenvedést okoz. Ne feledje, hogy legtöbbször a stressz az, ami hízik!
Munkája túl igényes?
Vagy ... ezt állítja! Sokan hibáztatjuk a munkarendet; mintha nem engedné, hogy ragaszkodjanak a diétához. Oké, egy pokol program egy botot tehet a tányérjába, de ez nem így van. A valóságban soha nem hagyjuk ki a gyorséttermet, a chipset, a kekszet (főleg, hogy egyik kezükkel ehetjük, míg a másikkal gombolhatunk). A "Nincs időm enni" kifogás bizonyos esetekben azt fordítja, hogy "nincs kedvem enni, mit és hogyan egyek" ...
A diéta irreális
Amikor először olvassa el, és megtudja, mennyire hatékony, a munka szinte megoldódott, máris 10 kilogramm nélkül látja magát. Virágnak tűnik a füle számára, főleg, hogy ez nem igényes diéta: mindössze egy almára, egy salátalevélre és egy reszelt zellerre van szüksége naponta, így nem kell pazarolnia az idejét rengeteg káposzta aprítására. idegeket, vagy ki tudja, milyen más recepteket próbált már a múltban (és ezek nem működtek).
Sajnos az ínyencek számára a legnehezebb ellenállni az ilyen körülményeknek, bár meglepő módon az ilyen extrém rendszerek vonzzák őket leginkább. Ami a diéta utáni hatásokat illeti, már nem titok: újra hízik és többet tesz!