Étrend-kiegészítők Egészséges táplálkozás tabletták nélkül
Étrend-kiegészítők: Egészséges táplálkozás tabletták nélkül
A rakéta folsavban gazdag. Ez a B-vitamin nemcsak a terhes nők számára fontos, de képes megakadályozni a szívrohamokat is.
Tabletták, kapszulák, porok, pezsgőtabletták - a táplálék-kiegészítőket szinte minden célból dicsérik ezekben a vendégszeretet nélküli időkben. Már nem csak gyógyszertárakban kaphatók. Minden diszkontban sorakoznak a polcon, a gyógyszertárakban még nagyobb a választék. A fogyasztó könnyen elveszíti az áttekintést, mint például a háziorvos dr. Guido Marx, aki már nagyon kétségbeesett volt. - A nő már nem tudta, mit vegyen és mikor. Azonban csak két receptet kapott tőlem: egyet a magas vérnyomására és egy enyhe szívelégtelenségre ”- mondta a háziorvos. De hozott két műanyag zacskót, tele üvegekkel, tablettákkal és porral a kölni gyakorlatra.
Különösen most, hogy elterjedt a megfázás, sokan megpróbálnak valami jót tenni maguknak egy extra kalcium- vagy C-vitamin-segítéssel, vagy legalábbis semmi rosszal - derül ki a háziorvos megfigyeléséből. Hiszen az A-vitamintól a cinkig mindenféle készítmény megtalálható az áruház polcán.
A hivatalos adatok is megerősítik az egészség optimalizálásának tendenciáját. Az Országos Fogyasztási Tanulmány szerint, amelyet a Szövetségi Táplálkozási Minisztérium rendszeresen gyűjt, a lakosság negyede rendszeresen szed kiegészítőket (étrend-kiegészítőket és dúsított gyógyszereket). Az 50 évesnél idősebbek esetében ez még minden harmadik, a nők átlagosan megelőzik a férfiakat. Az egészséggel kapcsolatos termékekről a vitaminok és az ásványi anyagok állnak a csúcson. A Német Gyógyszerész Szövetségek Szövetségi Szövetsége szerint csak 2011-ben a gyógyszertárak 300 millió eurót kerestek.
Az ajánlat zavaros
„Egészséges emberek úgy gondolják, hogy egy további pirulával egészségesek lehetnek. De a vitaminok vagy az ásványi anyagok legtöbbször nem hasznosak az egészséges emberek számára, és a betegeknél mindig figyelembe kell venni a más gyógyszerekkel való kölcsönhatást. ”- mondja dr. Guido Marx.
Az ajánlat különösen zavaró az interneten. Hatalmas olyan készítmények vannak itt, amelyek meghaladják önmagában a hozzáadott egészségügyi értéket. A gránátalmából vagy az aloe verából készült gyógynövény-kiegészítők szintén trendnek számítanak, nem beszélve az összes piruláról, amelyek állítólag serkentik a libidót, izomnövekedést vagy fogyást. Különösen sok kétes szolgáltató van itt. "A gyógyszerekkel ellentétben az étrend-kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát nem ellenőrzik" - mondja Angela Clausen az észak-Rajna-Vesztfáliában működő fogyasztói tanácsadó központból, amely elsősorban az étrend-kiegészítők online kereskedelmét vizsgálta. Illegális anyagokat itt is gyakrabban találtak. A gyakran külföldi gyártóktól származó termékeket gyakran németországi postaládák küldték el. "Itt a legnagyobb óvatosságra van szükség" - figyelmeztet a szakember.
Az elsősorban egészséggel kapcsolatos klasszikus étrend-kiegészítőkkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal elsődlegesen az alkalmazandó, hogy csak azt kell kiegészíteni, ami hiányzik a diétából. "De ha ésszerűen kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezel, akkor semmit sem fogsz hiányozni" - mondja Clausen. A lakosság 90 százaléka Németországban megfelelően van ellátva. A fennmaradó tíz százalék kockázati csoportba tartozik, például idősek és az élet bizonyos szakaszaiban élők, akiknek van értelme ezt elfogadni.
Egyeztessen az orvossal
Például a folsavat azoknak a nőknek ajánlják, akik teherbe esnek. A gyermekorvosok azt tanácsolják az anyáknak, hogy csecsemőiknek az élet első évében adjanak D- és K-vitamint. De az idősebb embereknél is, akik rendszeresen szednek gyógyszert, a megnövekedett C-vitamin bevitel jelzett. "Ha egy szervezet fokozott méregtelenítő munkát végez, vagyis a májnak és a vesének metabolizálnia kell a gyógyszereket, például a sav blokkolókat, akkor a C-vitamin hozzáadása hasznos lehet" - mondja dr. Gerta van Oost. Általában azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, mivel mindig figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint a korábbi betegségek vagy a genetikai állapotok.
Guido Marx háziorvos azt tanácsolja egy egészséges embernek, aki feltétlenül szeretne rendszeresen bevenni valamit, hogy vegyen be egy multivitamin készítményt. "Ez legalább kiküszöböli az egyetlen hatóanyag túladagolásának kockázatát." És ezen kívül senki sem téved, aki ragaszkodik ahhoz a mondáshoz, amely nemcsak az angolszász nyelvterületen népszerű: "Napi alma, távol tartja az orvost" Tag távol tartja az orvost. Végül is egy tudományos tanulmányon alapul, amelyet 2010-ben publikáltak a "The Lancet" orvosi folyóiratban.