Étrend-kiegészítők Ezek a kiegészítők egészségesebbé és fittebbé teszik Önt - Business Insider

Ezekkel a táplálék-kiegészítőkkel egészségesebbé, fittebbé és szebbé válik

Az étrend-kiegészítők támogathatják a szervezet tápanyagellátását.
Különösen a vegánoknak vagy a terhes nőknek kell étrend-kiegészítőket, például B12-vitamint vagy folsavat bevenniük.
Itt mutatjuk be a legjobban megtalált előkészületeket.

Jogi nyilatkozat: Olyan termékeket keresünk az Ön számára, amelyek szerintünk tetszeni fognak. A válogatás szubjektív, de szerkesztőségileg független. Társult partnerkapcsolataink vannak, azaz ha csillaggal jelölt link segítségével vásárol, akkor kis jutalékot kapunk.

A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás a jobb, egészségesebb élet alapja. Mivel a test akkor működik a legjobban, ha optimálisan van ellátva az összes szükséges tápanyaggal. De a mindennapi életben ez általában csak ilyen jól működik. Éppen ezért sokan táplálék-kiegészítőkkel támogatják étrendjüket. Ennek meg kell akadályoznia az alulkínálatot és a hiánytüneteket.

Tényleg szükségesek-e az étrend-kiegészítők?

De erre valóban szükség van? Egy tökéletes világban a táplálékkal fedezi a tápanyagellátást. De ha ez egyáltalán nem lehetséges, használhat étrend-kiegészítőket. Különösen, ha vegán vagy terhes, még a készítmények használata is ajánlott.

Időközben azonban számos olyan életmódbeli termék is létezik, amelyek azt állítják, hogy szebbé, egészségesebbé és fittebbé tesznek. Ezek olyan étrend-kiegészítők, amelyek például erős hajat vagy kiemelkedő sportteljesítményt ígérnek.

Függetlenül az étrend-kiegészítők szedésének okától, mindig tartsa be (és kövesse) az adagolásra vonatkozó utasításokat.

Túladagolhatja az étrend-kiegészítőket?

Mivel a táplálék-kiegészítők valójában túladagolhatók. A túladagolásnak gyakran ártalmatlan következményei vannak, például hányinger. Extrém esetekben és hosszú ideig az étrend-kiegészítő túladagolása akár rákot vagy szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat. Ezért soha ne vegyen belőle többet, mint amennyit a gyártó ajánl.

A legjobb táplálék-kiegészítők

Gondolod, hogy szükséged van táplálék-kiegészítőkre? Akkor öt olyan készítményt talál itt, amelyek garantáltan egészségesebbé, fittebbé és szebbé válnak:

Vitamin tabletták étrend-kiegészítőkhöz

Multivitamin tabletták a Glory Feel-től - 19,97 euró (450 Taletten) az Amazon-on *

Vannak étrend-kiegészítők szinte minden egyéni szükséglethez ... és aztán vannak vitamintabletták, amelyek különféle célokat szolgálnak és garantálják az alapvető ellátást. Ide tartoznak a Glory Feel * vitamin tablettái is. Gyakorlatilag a teljes vitamin ábécét, valamint kalciumot, cinket és szelént tartalmaznak. Ez támogatja az immunrendszert, segít a fáradtság ellen, és erősebb csontokat, bőrt és szemet biztosít. A 450 készítményt tartalmazó doboz 15 hónapig tart, és természetesen minden vitamintabletta mentes állati és káros adalékanyagoktól.

B12-vitamin vegánoknak

B12-vitamin a Natural Elements-től - 16,99 euró (180 tabletta) az Amazon-on *

Nincs növényi B12-vitamin forrás. Ez azt jelenti: A vegánoknak ezt a tápanyagot más formában kell bevenniük, különben olyan problémák léphetnek fel, mint vérszegénység, idegbetegségek vagy növekedési korlátozások. Ezt elkerülheti a Natural Elements * B12 vitaminnal. A csomag 180 tablettát tartalmaz, amelyek mindegyike 1000 mikrogramm B12 vitamint tartalmaz. A tablettákat 400 mikrogramm foláttal is dúsítják, ami azt jelenti, hogy a test megfelelő táplálékkal rendelkezik. A Natural Elements tabletták Németországban készülnek, vegánok és nem tartalmaznak nem kívánt adalékanyagokat.

Biotin: étrend-kiegészítő a haj számára

Vitamaze nagy dózisú biotin - 19,64 euró (365 tabletta) az Amazon-on *

A biotin, amelyet gyakran B7-vitaminnak vagy H-vitaminnak is neveznek, vízben oldódó vitamin. Az alulkínálat gyakori tünetei a hajhullás és a törékeny körmök. Ennek megelőzése érdekében szedhet biotin-kiegészítőket, például a Vitamaze * nagy dózisú biotint. Szelént és cinket is tartalmaz, amelyek állítólag serkentik a haj és a köröm növekedését. Ez szintén Németországban készült, vegán és mentes géntechnológiával módosított összetevőktől vagy káros anyagoktól. Az éves csomag (20,00 eurónál alacsonyabb valós áron) 365 biotin kapszulát tartalmaz, mindegyik 10 000 mikrogramm biotint, 10 milligramm cinket és 55 milligramm szelént tartalmaz. Mivel nincsenek bevonva, könnyen porrá őrölhetők és feloldhatók turmixban vagy italban.

Étrend-kiegészítő folsavval terhesség esetén

Feti Baby by Tetesept - 8,94 euró (30 tabletta és kapszula) az Amazon-on *

A terhesség alatt és a szoptató nőknél megnő a tápanyagigény, amelyet például a Tetesept * Femi Baby táplálékkiegészítővel elégíthetnek ki. 30 tablettát és kapszulát tartalmaz, amelyek folsavat, vasat, magnéziumot, jódot, kalciumot, biotint és sok más tápanyagot tartalmaznak, amelyekre a várandós és az új anyáknak jól és egészségesen át kell élniük a terhességet és a szoptatást. A készítmények azonban sem vegánok, sem vegetáriánusok, mivel halolajat és zselatint tartalmaznak.

Sporttáplálkozás: izotóniás italok a sportolók számára

Izotóniás italpor a Dextro Energy-től - 8,59 euró (440 gramm) az Amazon-on *

Végül is sok sportoló étrend-kiegészítőket is használ sporttáplálkozásának támogatására. Az izomépítő fehérjepor vagy az állóképességet vagy relaxációt biztosító aminosavak mellett népszerűek az izotóniás italok, például a Dextro Energy italporja *, amelyek a testet a legjobb teljesítményre ösztönzik. Az ital ideális edzés előtt vagy alatt, mivel folyadékkal látja el a testet, és energiát is biztosít. Ez segít az erőnlét növelésében. Ezenkívül a narancsízű por káliumot, magnéziumot és nátriumot is tartalmaz az ásványi anyag és a folyadék egyensúlyának gyors egyensúlyához.