Étvágytalanság; Féltem, hogy soha nem fogok felébredni;
Anorexia: "Attól féltem, hogy nem fogok felébredni"
Ami ártalmatlan étrendként kezdődött, hamarosan véget nem érő gondolatok örvényével végződött a súlyról, a kalóriákról és a testmozgásról. "Az élet nem extra kicsi: Hogyan tanultam meg, hogy ne hagyjam, hogy az étvágytalanság uralkodjon az életemen" című könyvében Birte Jensen lehetővé teszi számunkra, hogy részt vegyen az életében a betegséggel. A szociális környezet és a terapeuta is elmondja véleményét.
Birte Jensen szerzővel beszélgettünk az étvágytalanságról, a családról és könyvprojektjéről.
I. Csúszás
BRIGITTE: Mi volt az első kiváltó oka a fogyásnak?
SZÜLETETT JENSEN: Akkoriban valójában csak egy kicsit kevesebbet akartam súlyozni és 72 kilóról 63 kilóra váltani az iskola sí-szabadidejében. Megtettem és rájöttem, hogy megerősítést kapok új alakomra. Elvileg nincs semmi baj a sportolással és a tudatos étkezéssel. Sajnos valamikor elvesztettem az irányítást felett.
A médiában a nagyon karcsú nőket tartják a szépség ideáljának. Ez neked is szerepet játszott?
Nem, furcsa módon, ez alig játszott szerepet. A „Németország következő csúcsmodellje” sem igazán érdekelt, amelyet ebben a kontextusban gyakran kritizálnak. Nem akartam senkit utánozni. Számomra a kúszó betegség fő oka az volt, hogy szerettem volna, ha mások észreveszik.
Mikor válik az étrend kóros függőséggé?
Nem igazán tudok pontos időpontot adni. Ez valamikor a síszabadságom utáni két hónapban következett be, amikor egyre gyorsabban és egyre egészségtelenebb módszerekkel akartam fogyni. Ez idő alatt azt mondtam magamban: "Ma nem akarok enni semmit, azt akarom, hogy holnap két kilóval kevesebb legyen a mérleg." Azonban ez még mindig az a szakasz volt, amikor azt hittem, hogy ezt kontroll alatt tartom.
Mit ettél még ezen a ponton?
Félig rendesen reggeliztem. Megvan a két tekercsem, de a puha belső működés nélkül, alacsony kalóriatartalmú elosztással úgy, hogy valami íze legyen. Pedig ez volt a nap legnagyobb étkezése. Ebédidőben valójában csak akkor ettem, amikor rendkívül éhes voltam vagy fáradtnak éreztem magam. Este pedig csak saláta vagy kész leves volt.
Felismerték-e a szüleid, hogy baj van?
Egész kritikusan figyelték az egészet. De az elején "csak" diéta volt: abbahagytam az édességet és tudatosan ettem. Ez csak lassan egyre több. Az elején mindig azt mondtam szüleimnek, hogy egyszerűen nem vagyok éhes - az egész számukra is fokozatos folyamat volt.
II Harcolj és erősödj meg
Mikor vetted észre először, hogy beteg vagy?
Először 51,9 kilogrammos volt. Tehát azt gondoltam: „Oké, valójában elégedett vagy azzal, ahogy kinézel most. Most már megállhat. Abban a pillanatban anyám már a legmagasabb riasztásban volt, miközben még mindig minden számomra megfelelő volt.
Mikor kattant?
Volt egy bizonyos pillanat, amikor arra gondoltam: "Ez nem így fog menni, a tested már nem vesz részt." Este feküdtem az ágyban, és észrevettem, hogy a szívem állandóan megbotlik. Féltem, hogy másnap reggel nem ébredek fel. Ez volt a döntő fordulópont, amikor nagyon szerettem volna változtatni valamin, de még nem tudtam, hogyan. Akkor még nem tudtam, hogyan változtassam meg étkezési szokásaimat.
Mit érzett, amikor megkapta a diagnózist?
Valamilyen megkönnyebbülés volt, ha van valami, amivel szakszerűen foglalkoznunk kell.
III. Elkapják
Milyen megközelítéseket alkalmazott a pszichoterapeuta?
Megtudtam, hogy nem csak arra tudok koncentrálni, ami engem zavar. Ez egy megközelítés volt - nem arra összpontosítva, amivel elégedetlen vagyok, hanem azokra a dolgokra, amelyek jól mennek, amelyek tetszenek magamban és amiben jó vagyok. És ami a legfontosabb volt számomra, megtanultam hallgatni magam. Figyelem arra, amire igazán vágyom és amire szükségem van.
A családja és a barátai is segítsenek a gyógyulásban?
Nagyon sokat segítettek nekem, mert mindig kapcsolatban voltak velem. Meghallgattak, beszéltek velem és teljes támogatást nyújtottak. Bármiről beszélhettem, bármit elmondhattam, és őszinték voltak velem. Soha nem voltam egyedül, mert támogatást nyújtottak nekem.
A kalóriák melyik ponton nem játszottak már szerepet?
Sokáig számoltam a kalóriákat, de nem feltétlenül azért, mert fogyni akartam. Inkább azért, mert tudnom kellett, hogy híztam-e egy kicsit. Még mindig szerettem volna ezt kontrollálni, és tudni, mit csinál a testem, hízik-e vagy sem. Egy bizonyos ponton ez egyre lényegtelenebbé vált. Ma már nem kell tovább számolnom, "felszabadítottam magam" a kalóriáktól.
IV. Ma
Mit tanácsolna más érintett embereknek ma?
Nagyon fontos elfogadni a segítséget. Ezt magamtól tudom: Kezdetben problémám volt a segítségkéréssel. Azt hittem, egyedül is meg tudom csinálni. Be kell vallanod, hogy ez nem igaz. Segítségre van szükség. És akkor úgy gondolom, hogy mindenkinek tisztában kell lennie azzal, amivel valójában elégedett. Még ha nincs is lapos hasa, jó lehet, hogy énekel, vagy kedveli a lábát. A pozitív dolgokra kell összpontosítania. Aztán megint önbizalmat kap. Ez a "saját testének gondozása", amelyet a terápia során tanultam, egy bizonyos pillanatban még szórakoztató is volt számomra.
Teljesen egészségesnek tartja magát ma?
Egészséges vagyok, igen. Fontos számomra az egészséges táplálkozás és a sportolás is - de mindent mértékkel. Egy DVD-esten néha eszem chipset, csokoládét vagy fagylaltot.
Felismeri az anorexiát más betegeknél?
Nem mondhatod ezt mindenütt, mivel az anorexia mindenkit másképp érint. Néhány emberrel lehet találgatni, mert párhuzamot lát önmagával. Ha egy rendkívül karcsú ember gyakran kifejezi, hogy teljesen elégedetlen az alakjával, akkor ez valószínűleg nem egészséges. Vagy amikor valaki túlzottan teszi a dolgokat. A testmozgás jó, de nem kimerülésig. Ennek ellenére nem mindenki vékony anorexiás. Az ítéletek gyakran kiütések.
Mi volt a motivációja annak, hogy könyvet írjon az étvágytalanságról?
Valamikor elkezdtem leírni az egészet. Észrevettem, hogy ez segít abban, hogy az egészet más szemszögből nézzem. Ennek nagy részét még a betegség alatt sem tudtam. Olyat is szerettem volna csinálni, amely más embereket ösztönöz. Csak remélem, hogy sikerült.