E-vitamin Creapharma

Angol neve: E-vitamin
Tudományos név: tokoferol

Egyes tanulmányok


- Búzacsíra, gabonafélék, zöld zöldségek, növényi olajok (például napraforgó), gyümölcsök, például őszibarack vagy kivi ...

Ajánlott napi adag, más néven AQR az ajánlott napi bevitelhez:
10 mg vagy annál nagyobb (óvakodjon a feleslegtől, azonban kérjen tanácsot szakorvosától az Önnek megfelelő adaggal kapcsolatban), egyes táplálkozási könyvekben az E-vitamin AQR értéke 15 mg (férfiak és nők esetében).

- Az érelmeszesedés ellen (az antioxidáns hatásnak köszönhetően).

Megjegyzés: egy 2014-ben publikált amerikai tanulmány szerint az E-vitamin szedése nem véd a rák vagy a szívbetegség ellen.

- Antioxidáns (semlegesíti a gyulladásos folyamatokban, például az érelmeszesedésben részt vevő szabad gyököket), antikoaguláns

- Napi * 400 NE E-vitamin fogyasztása segíthet a menopauza hőhullámai ellen, legyen óvatos, ne fogyasszon több E-vitamint (beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével). Egyes tanulmányok szerint az E-vitamin napi több mint 400 NE fogyasztása növeli az általános halálozást.