Ez a 6 étel méregteleníti a veséjét
A vesék figyelemre méltó munkát végeznek: fáradhatatlanul kiszűrik a szervezetből a méreganyagokat, szabályozzák a víz-elektrolit egyensúlyt és létfontosságú hormonokat termelnek. Ennek eredményeként a veseműködési rendellenességek számos folyamatot befolyásolnak a szervezetben. Felfedjük, hogyan védheti meg veséjét megfelelő táplálkozással.
Milyen funkciói vannak a vesének?
Mielőtt az élelemre összpontosítanánk, gyorsan jegyezzük meg, mit csinálnak a vesék. Miért felelősek valójában?
- szabályozza a vízháztartást
- szabályozza az elektrolit egyensúlyt
- hormonokat termel mint például a vörösvértestek termeléséhez fontos eritropoietin
-Bomlástermékek eliminálása a májból
- D-vitamin anyagcsere
1. Gyömbér
A sokoldalú gyömbéresítménynek két aktív összetevője van: illóolajok és csípős anyagok (gingerol és shogaol). Amikor a gyömbér és a vese egészségének kapcsolatáról van szó, a gumóban található antioxidánsok állítólag csodát tesznek.
A gyulladáscsökkentő és ezáltal a vesék védő hatása gyömbér kivonattal is kimutatható. A tanulmány szerint különösen a cukorbetegeknek kettős lépéseket kell tenniük a gyömbérrel kapcsolatban.
2. karfiol
A karfiol az úgynevezett keresztesvirágú zöldségek és az erőzöldségek egyike. Ez a káposztanövény hosszú listát tartalmaz az egészséges összetevőkről: vas, kalcium, szelén, réz, mangán és cink. Különösen érdemes megemlíteni a mustárolaj-glikozidokat.
Ezek másodlagos növényi összetevők, amelyek mindig kén- vagy nitrogénvegyületekből állnak. Miért megyünk bele ilyen pontosan? Pontosan ezeknek a mustárolaj-glikozidoknak van rákgátló hatása. Tehát bárki, aki rendszeresen fogyaszt karfiolt, mérhetően csökkentheti a veserák kockázatát.
3. Hajdina
A hajdina az egyik legfontosabb élelmiszer Oroszországban. Ausztriában a diós ízű és gluténmentes gabona továbbra is inkább hiánypótló. A hajdina nemcsak fehérje-, vas-, B-vitamin-, magnézium- és cinkforrás - a tanulmány szerint az úgynevezett álszemnek az a tulajdonsága is, hogy mérhetően javítsa a már sérült vesék működését.
4. Citromlé
Még akkor is, ha a legtöbb számára nehéz kezelni a mindennapi életben, de: Legalább napi két liter vizet kell inni. Pontosan ez a legjobb vese gyógyszer. A folyadék megfelelően öblíti ki a szerveket, és így biztosítja az egészséges működést.
Ha 100 ml frissen facsart (lehetőleg organikus citromból készült) citromlevet szeretne hozzáadni a vízhez. Kimutatták, hogy a benne található citrátok megakadályozzák a veseköveket.
Könyvtipp
* A csillaggal (*) jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Ha rákattint egy kapcsolt linkre, és ezen a linken keresztül vásárol, a news.at jutalékot kap az érintett online bolttól vagy szolgáltatótól. Számodra az ár nem változik.
5. Csalán
Az antioxidáns flavonoidoknak köszönhetően a csalán pozitívan hat a vesék és a hólyag körüli problémákra - szintén megelőzően. A csalán tea tehát jó választás, ha meg akarja tisztítani a veséjét. A csalán (Urtica dioica) jóindulatú prosztata-megnagyobbodás esetén is megkönnyíti a vizelést és segít a kisebb húgyúti fertőzések ellen
6. Alma
Az almában található pektin a tudományos kutatások szerint különösen hatékonynak bizonyult. Az értékes növényi rost a vesefunkciót a lábujjain tartja, főleg koleszterinszint-csökkentő és vércukorszint-szabályozó hatása révén.