Ez a 9 étel, amely javítja a memóriát CNEWS

CNEWS - Frissítve 2020. december 23., 8:16

amely

Feladva 2020. november 23., 08:15

Koncentrálási nehézségek, zavaros emlékek. A memóriaproblémák bármely életkorban jelentkezhetnek, és néha a neurodegeneratív betegségek tünetei lehetnek. A diéta fontos szerepet játszhat az agy megfelelő működésében. Itt vannak azok az ételek, amelyekről ismert, hogy megőrzik az emlékezetet.

Csokoládé

Egy másik jó ürügy a csokoládé fogyasztására. Kiválóan alkalmas memóriára, különösen a B csoportba tartozó vitaminoknak, polifenoloknak és végül az idegrendszert stimuláló teobrominnak köszönhetően.

Tojás

A sült, omlett vagy főtt tojás szövetséges az emlékezet megőrzésében. Kolint tartalmaznak, egy B csoport vitamint, amely elengedhetetlen az acetilkolin, a memóriához kapcsolódó neurotranszmitter termeléséhez, és amelyet az agy nem képes előállítani.

Zsíros hal

Lazac, makréla, szardínia ... minden zsíros hal kiválóan alkalmas az egészségre és különösen a memória fenntartására. Gazdagok omega 3-ban, ami elengedhetetlen az idegsejtek megfelelő működéséhez. Heti kétszer-háromszor ajánlott enni.

Diófélék

Az E-vitaminról ismert, hogy megakadályozza a kognitív hanyatlást, különösen időseknél. Dióban, mandulában, mogyoróban található ... Nem kell naponta egy kilogrammot enni, minden reggel elég egy kis marék, hogy kihasználhassa előnyeit.