Ez a hétvégi tisztító étrend segít a májnak, a vastagbélnek és a vesének az összes toxin eltávolításában
A méregtelenítő technikákat évszázadok óta számos vallási csoport, sőt Hippokratész is gyakorolja az általános egészségi állapot javítása érdekében.
Manapság nagyon sok méregtelenítő diéta létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban. Az alacsony kalóriatartalmú böjt azonban éheztethet, és anyagcseréje lelassul a jelentős tápanyagveszteség miatt. A méregtelenítő étrend további negatív hatásai a kiszáradás, fáradtság, hányinger, szédülés vagy vastagbélkárosodás.
Az emberi test saját belső méregtelenítő rendszerrel rendelkezik. Három kritikus testszerv vesz részt ebben a folyamatban, nevezetesen a vese, a vastagbél és a máj.
A vesék folyamatosan szűrik a vért, és a vizelettel ürítik a méreganyagokat. A vastagbél eltávolítja a toxinokat, mielőtt azok egészséges és egészségtelen vegyi anyagokat létrehozó baktériumok révén károsítanák a szervezetet. Viszont a máj az első védekező szerv a méreganyagok ellen, és szűrőként működik, és megakadályozza, hogy az élelmiszerekben lévő méreganyagok a véráramba kerüljenek.
A méregtelenítő étrend során támogatnia kell testének fogyasztását a megfelelő tápanyagokkal.
Ezen a hétvégén a tisztítószer 48 órán át tart. Dr Oz javasolja, és bizonyos ételek fogyasztásán alapul, amelyek elősegítik a három fontos szerv megfelelő működését. Ez magában foglalja a következő ételek és harapnivalók elkészítését és fogyasztását két nap egymás után.
Reggeli: Quinoa szilval
Kezdje a napot egy tál quinoával, amely teljes kiőrlésű fehérje, foszfor és rosttartalmú. Adjon hozzá néhány aszalt szilvát, amely szintén magas rosttartalmú, és szorbitot, amely hashajtóként működő vegyi anyag.
Hozzávalók:
* Fél csésze quinoa
* 1/3 csésze apróra vágott aszalt szilva
* 1 teáskanál reszelt gyömbér
* 1 evőkanál lenmagolaj
* 1 csipet szerecsendió
* 1/4 csésze rizs tej
Előkészítési módszer:
Öntsön egy csésze vizet egy kis serpenyőbe, és adjon hozzá fél csésze quinoát, egy csipet szerecsendiót és 1 teáskanál reszelt gyömbért. Keverje hozzá a keveréket és forralja fel.
Ezután csökkenti a hőt, letakarja az edényt, 10 percig párolja, majd hozzáadja az aszalt szilvát és a rizstejet. Ismét letakarva hagyjuk a keveréket további 5 percig főni. Adjunk hozzá egy evőkanál lenmagolajat, és ismét keverjük el, mielőtt elfogyasztanánk.
A zöldséges snack
A következő snackből annyit fogyaszthat, amennyit csak szeretne:
Szeletelje az uborkát, a zellert és a retket, vagy más friss zöldséget, és keverje össze őket. Öntsük bele az olívaolajat, a citromlevet, a sót és a borsot. És most készen áll az uzsonnád
Detox ital citrommal, ananásszal és gránátalmával