Ez a jövő eledele. "
- Inna Polisciuc
- 2020. július 26. 2 perc olvasás
Adelina Șendrea évek óta rajong a sportért. Tartson étrendet, rendszeresen vegyen részt edzéseken, mindezen munkákon azért, hogy szépnek tűnjön és jól érezze magát a testében. Nyitott, hogy segítsen egyeseknek egészségesen fogyni, és egy ideje ismertté vált mindenben, ami a funkcionális ételt jelenti. Úgy döntöttünk, hogy felhívjuk Adelinát, hogy magyarázza el, miből áll, kinek szolgál és milyen előnyökkel jár.
Miért kell esélyt adnunk a funkcionális ételeknek?
"Mert ez a jövő étele. A világ változik, és a jelenlegi termékek már nem olyan gazdag mikro- és makrotápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van, és a funkcionális táplálék megfelelő forrás ezek megszerzéséhez "- magyarázza Adelina.
Hogyan szokjuk meg a kisebb mennyiségű funkcionális ételt ahhoz az adaghoz képest, amelyet megszoktunk enni?
"Valójában kis mennyisége ellenére a koktél néhány órán át jóllakik, minden teljes étkezés helyettesíthető vele. Az energia-étrend egy kiegészített (vízmentes), koncentrált, magas rosttartalmú étel. Így egy koktél után ajánlott egy pohár vizet tálalni, ezért a rostok térfogata megnő, ami biztosítja az éhség csillapítását "- mondja a fiatal nő.
Mely emberek kategóriájához van szükség funkcionális ételre?
"Mindenkinek, aki azt állítja, hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrendet folytat, aki jó állapotban akar lenni. Nem tud időben főzni és enni, miközben mindig mozgásban van, vagy fogyni, fenntartani vagy akár hízni akar "- mondja Adelina.
Miért kell megfontolnunk, mikor kezdünk funkcionális ételt fogyasztani?
"Fogyás esetén meg kell értenünk, hogy ezt a kalóriadeficit miatt tesszük, amelyet energiadiétával könnyebben lehet elérni, a koktél mindössze 200 kcal. Ugyanakkor ez nem varázspor, amelynek következtében a kilogramm más szabályok betartása nélkül távozik, valamint a többi étkezésnek továbbra is helyesnek kell lennie, elegendő mennyiségű vizet kell fogyasztania és minimálisan mozognia kell "- magyarázta a fiatal nő.
Mi a legjobb időszak a nap folyamán az ilyen ételek fogyasztására?
- Mindenki másképpen szereti: valaki reggel elmulasztja megreggelizni, és egy koktélra cseréli; valaki a nap folyamán nem engedheti meg magának, hogy falatozzon, valaki más könnyű és édes vacsorát szeretne este, valaki mindhárom ételt lecseréli erre az ételre "- mondja Adelina.
Mi történik, ha nem kombináljuk a rendszeres edzéssel, és milyen ajánlásokat kell beépítenünk a napi étrendbe?
"Ha a funkcionális étel nem sportkiegészítő, akkor semmi sem fog történni, csak hogy ízletes és diétás ételeket fogyasszunk. A lehető legtöbb minőségi étel, amely hasznos a szervezet számára: zöldségek, gabonafélék, magvak, dió, tojás, tejtermékek, sovány hús, bogyók, gyümölcsök stb. "- magyarázza a fiatal nő.
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját?
"Teljes, étvágygerjesztő és ízletes reggelit választok, amely szénhidrátokban (zabkása, különösen forrásként) gazdag, hogy energiát nyújtson számunkra a nap folyamán, és nyilvánvalóan kiegyensúlyozott zsírokban és fehérjékben" - összegezte Adelina.