Ez a megfelelő fitnesz alkalmazás az Ön számára! Librációk
A különböző alkalmazásboltokban található több mint 100 000 fitneszalkalmazás közül melyik az megfelelő fitnesz alkalmazás az Ön számára? Ajánlások minden típusra, a magányos egyedülállótól az egészségszerető apáig vagy a stresszes munkamániáson át a jól szervezett anyáig.
Melyik megfelelő fitnesz alkalmazás melyik típushoz vagyis összeállítottunk neked itt. Számos alkalmazás díjköteles - de ezt is „jónak” tartjuk, mert akkor az üzleti modell nem (kizárólag) az adatgyűjtésen alapul. Ennek ellenére - magának kell eldöntenie, hogy kinek "adja át" az adatait ... és kérjük, kerülje az edzés során jellemző hibákat, például a túl egyoldalú edzéseket stb.! De most a kiválasztott alkalmazásokhoz:
A fegyelmezett hatalom nő
Loox - az otthoni fitnesztervező az "összes" edzéscélhoz
Ha „rendesen” akar edzeni, és nem csak a lelkiismeret nyugtatására megy a fitneszközpontba, töltse le a Loox alkalmazást. A Loox nagyon kiterjedt képzési repertoárral rendelkezik: Több mint 300 tervet talál, kezdőbarát körzeti edzéstől kezdve a haladó felhasználók funkcionális képzéséig. A Loox megkönnyíti a stúdióban való edzés megtervezését.
Kép forrása: Loox
A jól szervezett anya
Sworkit - a legátfogóbb edzés, számos videóval
Nincs ideje arra, hogy 90 percnyi felszereléssel gyötörje magát a szokásos fitneszközpontban, anélkül, hogy érdemi útmutatást adna arról, hogy mi lenne pontosan az Ön számára? Ezután próbálja ki a Sworkit alkalmazást a célzott otthoni edzéshez: számos edzésvideó, jóga, pilates, kardio, nyújtás szerint rendezve.
A sikeres üzletember
Strava - nézzen szembe a virtuális versennyel
A Strava rögzíti szabadtéri tevékenységeit, és motiválja Önt a virtuális versenyen: Időpontjait rangsorokba sorolják, így összehasonlíthatja magát azzal, aki ugyanazon az útvonalszakaszon teljesít. A célcsoport minden bizonnyal inkább a teljesítményorientált szabadtéri sportolók közöttünk.
Az egészségorientált családapa
moveguard - a létfontosságú értékeihez optimalizált képzés
Fontosabb számodra az egészség, mint az első lenni a virtuális közösségedben (Strava, Freeletics)? Ezután töltse le a Moveguard alkalmazást. Egészségügyi adatai (derékbőség, magasság, testtömeg, nyugalmi pulzus és vérnyomás) alapján megkapja az Ön és az Ön állapota számára megfelelő edzéstervet. Nem számít, hogy biciklizni, kocogni, úszni vagy sétálni szeretne. Az edzéstervek a legfrissebb sporttudományi és sportorvosi ismereteken és sokéves tapasztalaton alapulnak. Ennél egészségesebb nem lesz
A jól képzett rendőr
Freeletics - gyakorlatok fúró faktorral
Erő-állóképességi edzések a határon, motiváció az összehasonlítás és a többi szabad sportolóval való verseny révén, nagy intenzitású edzés, nagy hatékonysággal és gyors eredményekkel.
A motivált sport kezdő
8fit - "Freeletics for women"
A 8fit edzés során a hangsúly a saját testsúlyú gyakorlatokra összpontosul, amelyek zsírégetést és izomépítést jelentenek. Az alkalmazás a Freeletics ihlette, és a 7 perces edzésen és a nagy intenzitású intervall edzésen alapul (például Freeletics és 7 perces edzés). Az első lépéseket és a kitartást egyszerűbbé teszik az utasítások, amelyek a felhasználót céljaik elérésére irányítják. A gyakorlatokról készült videók segítségével kerülni kell a rossz testtartást. A felhasználó a fizikai aktivitás mellett edzője és étrendje is kíséri.
Az alkalmazás jelenleg gyorsan terjed az Egyesült Államokban. A felhasználók elsősorban nők, akik számára a Freeletics gyakorlatok túl intenzívek. Emiatt az alkalmazás jelenleg csak angol nyelven érhető el. A belépés ingyenes, majd havi díjak (25 USD 3 hónapra) a személyre szabott étkezési tervekért, a személyes edzőért és a további edzésekért.
A természetszerető sportoló
komoot - a kerékpáros és túrázási navigációs rendszer
A komoot offline térképeket, pontos hangnavigációt és tippeket kínál izgalmas túrákhoz, kerékpártúrákhoz és hegyi kerékpárutakhoz. Még a városban is a kerékpárutakat javasolja a főutak alternatívájaként. A csomagok díjasak - de miért kellene valakinek elvégezni az összes munkát, majd mindent odaadni? Döntse el maga, hogy megéri-e Önnek.
A visszahúzódó magányos
Saját tornaterem vagy - "egy egész edzőtermet cipelhetsz a kezedben"
Nagyszerű alkalmazás testtömeg edzéshez súlyok és súlyzók nélkül. Ehelyett olyan mindennapi tárgyakat használ, mint könyvek, palackok, asztalok, ajtókeretek stb. Célokat is kitűzhet, amelyeket a 10 hetes programokkal elérhet. Összesen körülbelül 500 gyakorlat van magyarázó videókkal az alkalmazásban.
A magányos szingli
Freeletics - az alkalmazás, amely összehozza az embereket
Az edzőegységek magas hatékonysága mellett ez az alkalmazás el is érte a valódi sikert, mert nem mindenki edz magának otthon, és csak gyakorlatilag méri önmagát másokkal. Amint azt fentebb leírtuk, értékelésünk szerint a Freeletics igazi sikere abból adódik, hogy a „szabad sportolók” az Isar parkjaiban mindenütt találkoznak, hogy együtt végezzék az edzéseket. Tehát ez az alkalmazás nagyszerű lehetőségeket kínál a környékbeli más sportolók megismerésére és rendszeres találkozásra.
Az aprólékos vállalkozó
All-in Fitness - 1200 gyakorlat magyarázó videókkal, kalóriaszámlálóval, BMI kalkulátorral, táplálkozási útmutatóval, közösséggel
Ez az alkalmazás valóban mindenkinek tetszik. 1200 fitneszhez és jógához kapcsolódó gyakorlat, 100 előre definiált edzésprogram és a saját programok összeállításának lehetősége. Miért ajánljuk őket az „aprólékos” vállalkozónak? Egyetlen más alkalmazás sem teszi lehetővé a nyomon követést és az önkontrollt ebben a részletben: Dokumentálhatja a különböző testrészek kerületét, vagy fényképeket menthet el, hogy jobban összehasonlítsa az előrehaladást.
A stresszes munkamániás
7 perc fitneszpróba: rövid és intenzív
Nem lehetne hatékonyabb - a lehető legmagasabb terhelési szinten és csak 12 percig edzeni -, mit akarhat még az "ember" ...
Vagy a Johnson & Johnson alkalmazás, amely ugyanarra a tanulmányra épül: Johnson + Johnson Official 7-Minute Workout
A hegyi motoros, aki imádja a számokat
PowerTraxx - az edzésterv, amelyet mindig az edzésadatok alapján optimalizálnak
Senkinek sem sikerül betartania a statikus edzésterveket, mindig kihagy minden edzésegységet. Vagy egyszerűen nincs időm a tervezett hosszú útra, és ehelyett rövidebbet hajtok, ami gyorsabb.
A megoldás: a PowerTraxx edzésterve, amely folyamatosan igazodik a tényleges edzőegységekhez és a folyamat során összegyűjtött adatokhoz.
Az ambiciózus triatlonista
cosinuss ° One - mérje meg az életjeleket futás közben
Szeretne életében egyszer részt venni a Hawaii-i Vasemberben? Az akadály rendkívül nagy ahhoz, hogy ott elfogadják. A Cosinuss lehetővé teszi, hogy sokkal pontosabban meghatározza a teljesítményét, ezáltal pedig egy nagyon optimalizált edzésszabályozás. A Cosinuss ezt a pulzus és a pulzus változékonyságának, valamint a mobil és folyamatos testhőmérséklet mérésével éri el. Természetesen mindez csak a fülérzékelőn keresztül lehetséges, amelyet az edzések során kell viselnie.
Az alaktudatos új szerelem
élanics - csábítja álmai alakjának szimulációjával
Frissen szerelmes vagy, és szeretnél egy felsőtesttel inspirálni álmodozó nőt/férfit? Akkor nézd meg az élanics alkalmazást! A fotó alapján szimulálja álmai alakját, majd elkészíti az Ön számára szükséges edzéstervet.
A fegyelmezett nyaraló
MapMyRide - készen áll az utazásra, bármikor, bárhol
Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy - mint sokan mások - felvegyék a túrákat. Miért szeretnénk ajánlani a nyaralónak, az a túrák összegyűjtése és megjelenítése, amelyeket mások feltöltöttek és ajánlanak Önnek. Ez nagyszerű javaslatokat ad olyan területekhez, amelyeket nem nagyon ismer. A legtöbb turnét jelenleg az Egyesült Államokban mutatják be. De vannak már München számára is.
Az aktív városlakó
MapMyWalk - új futóútvonalak a városodban
A MapMyRide kerékpáros túrák mellett a MapMyWalk alatt más futóktól is kereshet új futási útvonalakat. Merítsen ihletet és derítse ki, hová szeretnek futni mások.
A szerelmes pár
Nyomvonalak - topográfiai térképek, amelyeket offline is használhat
Amikor újonnan szerelmes vagy, nincs semmi fontosabb, mint az együtt töltött idő. Mi lehet szebb, mint együtt tölteni az időt a természetben? A Trails alkalmazás (jelenleg csak az iO-k számára érhető el) lehetővé teszi romantikus szabadtéri kalandjainak rögzítését internetkapcsolat nélkül is. És hogy ne tévedjen el, a Trails topográfiai térképeket kínál, amelyek offline állapotban is mutatják a környezetét. Útjait számos statisztika, például magasságprofil, emelkedés és süllyedés, sebesség és teljes időtartam menti.
A társasági "új jövevény"
Sitefits - edzőpartner, fókusz és szórakozás
A "Deutsche Startups" http://www.deutsche-startups.de/2015/03/31/sidefits-ist-dein-begleiter-fuer-den-sport/ interjújában a Sitefits alapítói elmondták, hogy sporthálózat fejleszteni és kiépíteni akarja, amely proaktív módon a legmegfelelőbb edzőpartnereket, edzéseket és sporteseményeket javasolja minden szintű sportoló számára. Az alkalmazással elsősorban az emberek motivációs problémáját akarták megoldani, amelynek oka lehet az edzőpartner hiánya, az összpontosítás hiánya vagy egyszerűen a szórakozás hiánya az edzések során. Ideális lehetőség az „újoncoknak” a sport iránt érdeklődő barátok megtalálásához.
A kalóriaszámláló frakció
FatSecret - egyszerű kalóriaszámlálás
A FatSecret azon a tényen alapul, hogy egy átlagos súlycsökkenést, amely több mint kétszerese, egyszerűen eléri MINDEN elfogyasztott ételt figyelembe véve, és így őszinte áttekintést kap. A FatSecret szerint tagjai háromszor gyorsabban fogynak is, amikor barátaikkal csinálják. Az alkalmazás étkezési naplót, egészséges receptek gyűjteményét, táplálkozási információkat tartalmaz minden ételhez, márkához és étterembe, testmozgás naplót és súlytáblát.
Az alkalmazás egyébként teljesen ingyenes - ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Ami azt jelenti számomra, hogy a FatSecret érdeklődhet anonimizált adatai iránt ...
A trendcserkész
Asana Rebel - A jóga energiájának fellendülése
Az „Asana Rebel” jóga alkalmazás vadonatúj az alkalmazásboltokban. A különlegesség: az edzések nem követik szigorúan az egyik vagy másik jóga orientációt. Inkább beírja korábbi jógaélményeit és céljait, majd az alkalmazás összeállítja az Önnek megfelelő gyakorlatokat.
Kép forrása: Asana Rebel
A modern blogger
Kaia Health - a krónikus hátfájás elleni alkalmazás
Ez az ajánlat szintén vadonatúj - olyan új, hogy őszintén szólva még nem érhető el az alkalmazásboltokban. De már van egy weboldal, amelyen bejelentik az új hátsó alkalmazást! Mindenképpen érdemes kipróbálni az alkalmazást, ha túl sokat ül a képernyő előtt, és mint minden irodai dolgozó, túl keveset tesz a hátának. A Kaia Health szeretné, ha képzett edzővel végezné a jobb hátsó gyakorlatokat, hogy hátfájástól mentesen élhessen. Úgy hangzik, mintha nekünk, irodai embereknek készült volna.
A szabadidő-orientált nyugdíjas
Runtastic - az edzésnapló
Rendszeresen edz, gyakorol és sokat foglalkozik, nem akar versenyeket elsajátítani vagy nagyszerű időket teremteni, de csak áttekintést szeretne kapni az összes sporttevékenységéről? A Runtastic alkalmazás éppen erre alkalmas! Ez idő alatt rögzíthetők azok a tevékenységek, amelyeket az alkalmazás GPS-en keresztül követhet (túrázás, kerékpározás stb.). Hozzáadhat még manuálisan, például úszhat. És máris jó áttekintése van azokról a sporttevékenységekről, amelyeket meg fog tenni.
A nem akaró sport morcos
Noom - a táplálkozási edző a zsebében
Csak nincs kedved tornázni, de valamit meg akarsz változtatni az alakodon? Akkor készen kell állnia az étrend ellenőrzésére és megváltoztatására. A "Noom" ingyenes verziójában áttekintést kaphat arról, hogy mit eszel és mennyit edzel. Csak ez nyitja meg sokak szemét! A díjazáson alapuló "Noom Coach" (havonta 9,99 €) egy könnyen követhető folyamatot is biztosít, amelyet minden nap követ. Ezek olyan feladatok, mint a „4500 lépés van hátra” és intelligens (de automatizált) visszajelzés az étkezési naplóról arról, hogy melyik étel több és mely kevésbé alkalmas a fogyásra.
Az az irodai személy, aki örökké ül
Minden „irodai embernek” gondoskodnia kell a központi izmokról, nagyon kevesen csinálják ezt eléggé. A helytelen ülés és az elégtelen mozgás okozta feszültség kiszámítható. Két alkalmazás segíthet:
Az alkalmazás megmutatja azokat a gyakorlatokat, amelyek meghatározzák a hasi izmokat, vagyis erős és stabil hasi izmokat tartanak fenn. Élethű avatarokkal, HD videókkal és edzéstervekkel.
Vissza iskola a Ratiopharm-tól
Ok, az alkalmazás a Ratiopharm csoporthoz tartozik - de ha csak azokat a videókat és gyakorlatokat nézi meg, amelyek az alkalmazásban ajánlottak a fonttartás érdekében, anélkül, hogy sok időt vesztenének, akkor nem adtak el sok adatot magáról.
A nyirkos hallgató
Runkeeper - jó edzéstámogatás a futóknak és "néha nem" Runtastic
Ha nem akar pénzt költeni a sportra, természetesen futhat is. Cipő és menj. Ha szintén nem akar "mindenkit" edzeni a Runtastic-szal, úgy érzi, nézze meg a Runkeeper alkalmazást. Még az ingyenes alapverzió is elegendő funkciót kínál a futtatásokhoz. Ha a távolság, az edzés időtartama, az átlagos futási sebesség, a tengerszint feletti magasság és a pulzus rögzítése elegendő (egy extra pulzusmérővel), akkor ez az alkalmazás az Ön számára megfelelő.
A gyönyörű fiú, szerelmes önmagába
Men'sHealth Personal Trainer - hat csomag sörhas helyett
A Men's Health kezdőlap megmutatja, hová kellene mennie: a cél egy ropogós hatos csomag! Szeretné jól bemutatni magát az Isar-n vagy nyáron a strandröplabda pályán? Ezután ismerje meg Svent, a személyi edzőt a Férfi Egészség fitnesz alkalmazásban. Képezi Önt, és lehetővé teszi, hogy videók segítségével lássa, hogyan álljon be a helyes pozícióba. Mentheti kedvenc gyakorlatait. Sven gondoskodik arról, hogy ne felejtse el testének egyetlen részét sem.
Következtetés: a tojást tojó gyapjas koca ott van ...
…Nem. Biztosan vannak remek fitneszalkalmazások, és minden bizonnyal olyanok is, amelyek egyik vagy másik szuper megfelelő hasznot nyújtják számunkra. Legtöbbször egyetlen alkalmazás egyszerűen nem elég: Az edzésközpontúság gyakran túl egyoldalú, az alkalmazással végzett edzés gyakran túl "magányos", az edzések gyakran túl statikusak és túl kevéssé alkalmazkodnak az Ön és az edzés állapotához, de a korlátozásokhoz is.
A mi szemünkben teljes A Fitness Apps kiválóvá tette a sportedzésemet. De ő ne cserélje le a felnőttképzési tanfolyam vagy klubsport, ahol "igazi" barátaimmal találkozom, nem pedig virtuális barátaimmal. Nem pótolják a személyi edzőt, aki kijavít, motivál és mindig készen áll a megfelelő edzésre.
Úgy gondolom, hogy a bemutatott alkalmazások közül néhány felválthatja a szokásos fitneszközpontot. Mivel a korrekciók hiánya miatt gyakran van elegendő szokásos edzésterv, névtelenség és rossz testtartás. Inkább olyan alkalmazást választok, amely pontosan megadja az egyes gyakorlatok testtartását, és tippeket ad arra, hogy mit kerüljek el.
Vannak olyan „megfelelő” alkalmazások is, amelyek kiváló támogatást nyújtanak mindazoknak, akik egyszerűen dokumentálni akarják sporttevékenységüket.
Ezért ragaszkodom hozzá: rajongok néhány nagyon kiválasztott fitneszalkalmazásért!
És most döntsön maga is! Milyen típusú vagy? Melyik a megfelelő fitnesz alkalmazás az Ön számára? Várjuk megjegyzését!