Ez a nő csaknem 70 kilót fogyott, mindössze egy táplálkozási tanácsadó tippjével
A fogyás egyáltalán nem könnyű, minden nő tudja. Sok fegyelemre, elszántságra és koncentrációra van szükség. Ez azonban nem lehetetlen. És az élő bizonyíték Amanda "Mandie" Wood, egy 37 éves nő, akinek két év alatt csaknem 70 kilogrammot sikerült leadnia, teljesen átalakulva.
Az egész 2015 őszén kezdődött, amikor Mandie megunta, hogy folyamatosan láthatatlannak és fáradtnak érzi magát. Elérte a 170 kilogrammot, és szó szerint emberhegy volt. Tudta, hogy ideje megfordulnia, és úgy döntött, hogy cselekszik. Táplálkozási szakemberhez fordult, aki csak három tanácsot adott neki. Három tipp, amely teljesen megváltoztatta az életét.
3 szabály
A táplálkozási szakember szerint az összes kalória 35% -a szénhidrátból, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik. Ez egy olyan rendszer, amelyet csak Mandie-nak terveztek, de ezt az egyensúlyt szem előtt kell tartani: fehérje, szénhidrátok, zsírok.
A második tanács a sportról, a testmozgásról szólt. Miután több sikertelen kísérletet tett az edzőterembe, Mandie végül egy személyi edzőhöz fordult, ami "befektetés", amint azt a nő most beismeri.
"Most az edzőterembe járás az egyik kedvenc heti tevékenységem lett" - mondja a nő.
A harmadik lépés kicsi, elérhető célok kitűzése volt, apró lépések megtétele a kívánt irányba. "2 kilogramm lefogyása elérhető, sokkal könnyebb elérni, mint 90 kilogramm lefogyását" - magyarázza.
2 font lefelé, további 2, még 2 és már közelebb van a végső célhoz. A lényeg, hogy ne adjuk fel - magyarázza a jelenleg teljesen megváltozott nő.
Végül Mandie-nek sikerült majdnem 70 kilogrammot leadnia. Mint minden ember, ő is csalt, időről időre hibázott. De az a fontos, hogy visszatérjünk a következő étkezéshez, megbocsássunk magunknak és továbblépjünk, ne maradjunk azon a fekete területen, állandó tévedésből.