Ez a négy reggeli szertartás befolyásolja az Ön súlyát ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Figyel egy hosszú szépséges alvásra, és inkább a sötétben bújik meg a lepedőjében? Ez lehet az oka annak, hogy a mutató a skálán egyszerűen nem mozog. Persze a reggeli felkelés egyébként is elég nehéz, gondolkodnunk kell a fogyáson? Igen, néhány fitneszszakértő biztos. Mert még reggeli előtt is várnak ránk olyan csapdák, amelyek nagy hatással vannak a nap minden egyéb tevékenységére. Ez a reggeli rutin felpörgeti az anyagcserét, és a nap folyamán hatékonyan fog fogyni.
Függöny fel! A Sun javítja a BMI-t
Tudományos tanulmányok szerint a fény pozitív hatással van a BMI-re. Különösen a ragyogó reggeli nap ad fényhullámokat a testnek, amelyek biztosítják a fokozott anyagcserét. Tehát a fontok csökkenni kezdenek, még mielőtt felkelne. Ezenkívül: Nyitott függönyökkel reggel felébreszt a fény, és a bioritmusát a természetes napszakhoz igazítja. És esős napokon? Még akkor is, ha nem látja a napot, az UV-sugarak képesek eligazodni a felhőtakarón és ellátják a testet D-vitaminnal.
A reggeli megéri
Reggel stresszes vagy, és nincs időd reggelire? Vörös riasztás! Felkelés után az étkezés az első, mert: A reggeli energiát ad a testnek a napra és stimulálja az emésztőrendszert. Ezáltal a nap folyamán fittebbnek és kevésbé éhesnek érzi magát. Diéta esetén a reggelinek rosttartalmának kell lennie, és kerülnie kell a káros zsírokat. Ezért ajánlott teljes kiőrlésű kenyér avokádóval vagy alacsony kalóriatartalmú joghurt friss gyümölcsökkel. Szüksége van egy gyors uzsonnára reggel? Erre a legjobb egy turmix vagy éjszakai zab, amelyet előző este elkészíthet.
Távolítsuk el citromos vízzel
A kipróbált citromvíz valódi anyagcsere-erősítő és vitaminellátó reggel. Antioxidánsokkal és vitaminokkal látja el a testet, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést és az immunrendszert. Különösen fontos: tartsa a citrom vizet langyos hőmérsékleten. Ez a legjobb módja a testhez való alkalmazkodásnak és a legnagyobb hatással a fogyás folyamatára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket