Ez a Ski Amadé-ban való síelés napját test és lélek örömévé teszi
1. Kitartás, állóképesség és erő
Mindenesetre, ha jól felkészülten kezdi a síelés vagy a síünnep napját, megfelelő állóképességgel és erőnléttel, valamint erősítő edzéssel óriási mértékben csökkentheti a havas sérülések kockázatát. Teljesen más módon is élvezheti a napot a lejtőkön, ha nincs azonnal kifulladva.
Nem számít, hogy nordic walkingot, görkorcsolyát vagy futást használ-e az alapvető erőnlét felépítéséhez. Egyébként itt olvashatja el, hogyan használhatja fel a Ski amadéban található erdőket az évszakra való felkészüléshez. Az izomépítés és az ereszkedés előtti bemelegítés jelentősen hozzájárul a sérülés kockázatának minimalizálásához.
A síléceken vagy snowboardokon végzett intenzív völgyleereszkedés serkenti az anyagcserét. Ha megfelelő tápanyagokat fogyaszt, javíthatja teljesítményét. Sportoláskor az energiaigény körülbelül 50% -át szénhidrátokkal kell fedezni. Ideális esetben maga a teste megmutatja, hogy jelenleg mely tápanyagokra van szüksége. A diófélék, a házi granoladarabok vagy egy darab (sötét) csokoládé nemcsak boldoggá tesznek, hanem kiválóan magukkal vihetik és feltölthetik az energiatartalékaikat a felvonón.
Ebédidőben pihenhet a Ski amadé számos rusztikus kunyhójának egyikében.
3. Felszerelés
A megfelelő felszerelés természetesen jelentősen hozzájárul a síelés nagyszerű napjához. Az anyagnak meg kell felelnie a vezetési képességeknek. Rendszeresen vigye el felszerelését a sportkereskedőhöz, és olvassa el a tippeket a szezon kezdete előtt. Az elmúlt években azt vettem észre, hogy hébe-hóba egy sípróba, például az atomélmény napján, teljesen új benyomásokat adhat és változatosabbá teheti az évadot.
Ami a biztonságot illeti, a pálya-használók túlnyomó többsége megfelelő fejvédőt visel (még kötelező sisak nélkül is).
A hátvédőket is egyre inkább használják, különösen gyermekeknél. Egy másik fontos tényező a bőr és a szem védelme. A magasság növekedésével az UV sugárzás is növekszik. Tehát ne felejtse el bekenni a fényvédőjét akkor sem, ha felhős az idő (SPF 50+ az ajkak számára is), és mindig használjon olyan síszemüveget, amely megfelel a CE UV-400 szabványnak. Ez azt jelenti, hogy nem kockáztatja meg a szem szaruhártyájának károsodását. A napszemüveg nem tudja elfedni a fényt oldalról, ezért síszemüveg használata ajánlott.
Ezt szem előtt tartva remélem, hogy minél több időt talál az évszakban, hogy otthagyja a mindennapokat a Ski amadé lejtőin, és egyszerűen élvezze testét és lelkét.