Ez az "50% -os szabály" segített egy nőnek 27 kiló gyors fogyásában - apró örömökben
Rose, egy chicagói végzettségű szociális munkás, edzőként dolgozik a fogyás és a cukorbetegség megelőzése terén.
Most karcsú és egészséges. 12 évvel ezelőtt, amikor 26 éves volt, ez nem így történt.
Rose, miközben kommunikál a médiával, azt mondja, hogy a mérlegre lépés sokkolta, amikor meglátta, hogy 90 kiló! "Ha ah-ah pillanatra vágyik, azt hiszem, ez volt" - emlékeztet a nő.
Ez a sokk hatékonyan megváltoztatta Rose életét, mivel most elhatározta, hogy elveszíti minden túlsúlyát, és a lehető leghamarabb visszaállítja az alakját. 242. pont |
Most már nem volt megállás! Edzett az edzőteremben, egészségesebbet evett, és sok más egészségesebb életmódot választott. 162. pont | 1
Másfél év kellett Rose-nak, hogy minden testmozgással és ételáldozattal együtt 27 kilót fogyjon. Nos, ha kíváncsi arra, hogy eltalálták-e a célt, gondold át. Most a súlyának megőrzésén kell dolgoznia. Tehát íme, Rose-nak, a Wellth és Wanderlust blog írójának immár 12 éve sikerült megőriznie súlyát.
Az 50% -os szabály
Az "50% -os szabály" azt mondja, hogy bármi is legyen, tányérjának felét zöldségekkel tölti meg. Nos, minden bizonnyal hasznosnak tűnik a szénhidrátok csökkentésében és a gyomor megtöltésében a legtöbb jó dologgal, anélkül, hogy veszélyeztetnék a szeretett ízeket.