Ez történik a bőröddel, amikor kocogsz
Tudja, mit jelent a kocogás a bőrével? Megmondjuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha kocogásra gondolunk, számos pozitív hatásra gondolhatunk: ez tonizálja a testet, segít a fogyásban és erősíti az állóképességet. De egy megerőltető és izzadt futás után gondoltál már arra, hogy mi történik valójában a bőröddel, miközben a fitneszeden dolgozol?
Ez történik a bőröddel, amikor kocogsz
1. Az arcod vörös lesz
Mindannyian szexi utófényt szeretnénk. De legyünk őszinték: néha csak pirosak és foltosak vagyunk, és nem harmatosak. "Ez normális és semmiképpen sem káros" - mondja Marc Glashofer orvos. "Amikor fut, az erek kitágulnak, hogy felszabadítsák a bőrben keletkező hőt."
2. A vörösség csak hűléskor jelentkezik
A vörös foltok többnyire csak lehűléskor jelennek meg. Ez különösen rossz lehet azoknak az embereknek, akik krónikus bőrbetegségben szenvednek, például rosaceában. Melissa Kanchanapoomi Levin bőrgyógyász ezért azt javasolja, hogy ne menjen futás nélkül, hanem a futópad mellett legyen egy hűvös törölköző az arcához. Alternatív megoldásként hideg víz csobbanása is lehetséges.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Általában a kocogás segít a krónikus bőrbetegségek ellen
Nem titok, hogy a kardió edzés megnyugtat. "A képzés csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét, amely elősegíti a krónikus bőrbetegségeket, például az ekcémát és a pattanásokat" - mondja Kanchanapoomi Levin. De: Ha túl szoros ruhákat visel, akkor súlyosbíthatja a meglévő bőrbetegségeket - teszi hozzá.
4. A kocogás spa kezelés a bőr számára
Öt kilométeres futás helyettesítheti következő fürdőkezelését. Kanchanapoomi Levin szerint: "A kardió egységek fokozzák a vérkeringést, és így több oxigént és tápanyagot adnak a bőrnek, ami növeli a kollagén termelést. A javult véráramlás a bőrsejtek regenerálódását is segíti. A kocogás ezért a legjobb antiaging szer Különösen, ha a természetben csinálod.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Túlzásba vétele károsítja a bőrt
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a megerőltető tevékenységek rontják a bőr egészségét. "Ez azoknak a szabad gyököknek köszönhető, amelyek idősebbé teszik" - mondja Kanchanapoomi Levin. A Free Radical Biology kutatásai szerint a szuperintenzív foglalkozások károsak lehetnek a bőrre, ha hosszú ideig a maximális pulzusszám közelében gyakorolnak. Egészségesebb: könnyű testmozgás hetente 3-4 alkalommal, valamint kiegyensúlyozott étrend.
6. Elősegíti a verejték pattanásokat?
Először is: "Az izzadtság steril" - mondja Glashofer. "Az izzadás szükséges a hőszabályozáshoz - ez lehűt minket" - mondja. A bőrünk többnyire teljesen rendben van, amikor izzadunk. Ha azonban edzés közben sminkel, akkor körültekintően kell eljárnia. Fontos, hogy utána megfelelően tisztítsa meg az arcát. Ellenkező esetben a pórusok eltömődnek és pattanások alakulnak ki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. A kocogás elősegíti a foltos bőr kialakulását
. ha túl sokáig tartja a nedves edzőruhát. "A verejték meleg, nedves környezetet teremt" - mondja Levin. "A tartós verejték és a szennyeződés eltömítheti a pórusokat. Látom, hogy a mellkasukon és a hátukon egyre rosszabbak a pattanások azoknál a betegeknél, akik rendszeresen sportolnak".
Ennek oka a bőr és a sporteszközök közötti súrlódás. Serkenti a felesleges olaj termelését, ami viszont eltömíti a pórusokat. Tehát edzés után szálljon ki a sportruházatból.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket