Ez történik a testedben, amikor lefogysz!

Míg egyesek az ésszerű étrend mellett döntenek, mások néha túl messzire mennek ebben a folyamatban annak kockázatával, hogy egészségüket károsítják ... Nyilvánvaló, hogy a legdrakonikusabb étrend miatt fogyni fog, de milyen áron? És milyen következményekkel jár ?

Értse meg, miért akar fogyni

Miért ne kezdene diétát, de mindenekelőtt meg kell határoznia ennek az étrendnek az okait. Miért akar fogyni? Ez azért fontos, mert az étrend nem lesz ugyanaz, ha orvosi okokból 20 kilót kell leadnia, mintha kozmetikai okokból 3 kilót akarna leadni. Értse meg döntésének eredetét és elemezze a meghatározó tényezőket. Akkor tudnia kell, hogy a súly szempontjából kitűzött célja összhangban áll-e a testével. Ha magas és nagyon szögletes, akkor soha nem lesz olyan súlya, mint 10 cm-rel alacsonyabb nálad. A céljainak reálisaknak kell lenniük. A célok meghatározása után elkezdheti a neked megfelelő étrendet.

Mi történik, ha az étrend túl korlátozó ?

Ha nagyon korlátozó és nem megfelelő étrend van, akkor a teste szenved, és biztosan hízni fog. Annyira csalódott leszel, hogy amint elengeded a nyomást, kalóriatartalmú anyagokra fogod vetni magad, és a túl sokáig éhezett tested zsírot fog tárolni, hátha újra éhezik. A túlságosan korlátozó étrendnek ezért azonnali negatív hatása van, de hosszú távon is, mivel a testének van memóriája és nagyon jól emlékszik a „traumás” eseményekre.

---