Ez történik, ha lefekszik étkezés után
Ebéd után gyakran csak le akar feküdni a kanapén és aludni. De ennek jobbnak kellene lennie.
Ha lefekszik, miután evett, akkor ennyi rontja az emésztésünket és így az alakunkra is. A mi test számunkra készült, hogy mindkettőnk legyen enni ülve, valamint emészteni az egyenes helyzetben elfogyasztottakat. Tehát, ha étkezés után szundítunk egy délutánt, akkor szervezetünk zavart a megfelelő emésztéstől.
De nemcsak az emésztés súlyosan károsodik és vízszintesen lelassul, hanem más negatív hatással is van a testünkre. Étkezés után a fekvés növeli ezt Gyomorégés kockázata és gyakran olyan dagadtnak érzed magad. Általában csak gyakrabban fordul elő, mint hogy ne érezze magát kényelmetlenül.
Ezért mindig várjon legalább három órát, mielőtt étkezés után lefekszik. Pontosan ezért kellene nem eszik túl későn este, ha nem sokkal később aludni megy. Ez azt jelenti, hogy az étel csak rosszul emészthető meg, és előbb-utóbb a rosszul emésztett étel megjelenik a tömegében.
Vegán - Tények, előítéletek és tévedések
Étkezés járás közben
A gyaloglás közbeni étkezés szintén meghízik bennünket, mert nem magára az ételre koncentrálunk, ha egészségesen szeretnél enni, akkor azt lassan és tudatosan kell fogyasztanod. Néhány percbe telik, mire a test regisztrálja, hogy eszel, és ennek megfelelően stimulálja az emésztést. Ha egyébként kapkodva eszik, akkor a gyomorból van Az agy csak azt jelzi, hogy jóval később tele vagy.
Egy másik negatív következmény: Rövid idő múlva a gyomrod ismét felmordul, és újra éhesnek érzed magad. De még ha nem is kapkodja el elhamarkodottan az ételt, a gyaloglás közbeni étkezés igazi diétagyilkos. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyaloglás ezt teszi A teltségérzet általában csak később következik be jöjj be és egyél még ennyit.
Ez a szuperétel egészséges lesz ősszel
A legjobb gyógymódok a gyomorégés ellen
Hígítsa a gyomorsavat vízzel
Gyomorégés akkor fordul elő, amikor a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe kerül és megtámadja a nyálkahártyát. Langyos víz vagy kamilla tea ebben az esetben segítsen visszahozni a gyomorsavat a gyomorba. A fekete tea viszont kevésbé alkalmas, mert a benne lévő koffein gyengítheti a gyomor és a nyelőcső közötti izmokat, ami tovább elősegítheti a gyomorégést.
Jó öreg rágógumi
Még ha viccnek is hangzik, a rágógumi valóban segíthet a gyomorégés ellen. A rágás serkenti a nyál termelését. A nyál enyhén lúgos, ezért kis mennyiséget képes előállítani Semlegesítse a gyomorsavat. Az extra nyál hígítja a meglévő savat, és lenyeléskor visszavezeti a gyomorba.
Klasszikus otthoni gyógymód szódabikarbóna
A szóda, tulajdonképpen a nátrium-hidrogén-karbonát is a közismert és bevált otthoni gyógymód gyomorégés ellen. Még egy része semlegesíti a gyomorsavat. Akut gyomorégés esetén keverjen egy teáskanál szódabikarbónát egy nagy pohár szénsavas vízzel, és kortyokban igyon a keverékből.