Ezek a fagyasztóból származó ételek egészségesek
Nincs lasagna: a fagyasztórekeszét egészséges ételekkel is megteheti.
Nos, nincs idő és vágy vásárolni, vagy főzni valami bonyolultat munka után?
Ezután csak töltse fel a fagyasztó rekeszt minden egészséggel, amit a fagyasztott ételek világa kínál. Ez nem bagetteket, 4 sajtos pizzákat, reszelt rakott ételeket és rántott zöldség-, sajt-, hal- vagy húsrudakat jelent, hanem az egészséges, fagyasztott ételeket, amelyek nem annyira erősek vagy egyáltalán nem feldolgozottak.
A fagyasztóban is kerestünk valami egészségeset - ha jobban megnézed.
Mivel ezeket az ételeket közvetlenül a betakarítás/fogás után sokkfagyasztják, itt nem vesznek el vitaminok: sem hosszú tárolási idő, sem egyéb környezeti hatások miatt. Amikor felolvasztja a brokkoliját, az általában még frissebb, mint ami egy ideje a szupermarketek ládáiban van.
Itt van egy kis fagyasztó útmutató:
Serpenyőben zöldség
Nem tévedhet el olasz keverés vagy hús nélküli zöldséges WOK étel. Sok vitamint és rostot tartalmaz, és alacsony a zsírtartalma. Győződjön meg arról, hogy a szószok összetevőinek listája nem tartalmaz túl sok cukrot - és általában nem tartalmaz túl sok adalékot, ideális esetben vásárolja meg az egészséges élelmiszerboltban. A csicseriborsó például jól passzol minden meleg zöldséges serpenyőhöz, amelyet konzerveket is vásárolhat, és örökké a kamrában tarthat. Vagy quinoa - ez a fagyasztott zöldségekből is remek edzés utáni étkezés.
Halfilé
A legjobbak az egyedileg zsugorodó, szerves minőségű lazac- vagy pollackfilék. Finom vacsorához meg lehet sütni kevés citromlével, olajjal, sóval és borssal, és még az egyszerű szürke vagy teljes kiőrlésű kenyér is jóízű. Ha ez neked túl unalmas, akkor a már fűszerezett halak megengedettek. Fontos: Nem szabad tejszínszósszal úsznia, és szerves tömítéssel rendelkezik.