Ezek a fitnesz trendek abszolút zsírölők
Mindjárt itt a nyár. Itt az ideje, hogy felkészítse testét a fürdési szezonra. Vannak fitnesz trendek, amelyek sok kalóriát égetnek el.
a lényegeket röviden
- Az új fitnesz trendek abszolút zsírölők
- A fogyáshoz nem kell órákat izzadnia a fitneszközpontban.
Most itt az ideje, hogy dolgozzon a nyári figurán. De nem mindenki tölthet órákat az edzőteremben. Ezért olyan fitnesz trendek hozták létre magukat, amelyek megfelelnek az elfoglalt kortársak igényeinek: A sok kalóriát felemésztő és jó belső egyensúlyhoz vezető sport.
Tudatos futás
A kocogás sok kalóriát éget el óránként. Használható az elme és a test közötti harmónia megtalálására is. A futó egységeket meditációval és légzési gyakorlatokkal kombinálják.
A futás módja elősegíti az éberséget, amelyet a mindennapokban folyamatosan elhanyagolunk, és elűzzük a negatív érzéseket és gondolatokat. Aktívan lemond a zene okozta figyelemelterelésről, hogy tisztában legyen a környezettel.
Glide Fit
A Glide Fit fitnesz a deszkán a vízben. Ez magában foglalja a funkcionális és az egyensúly edzését. A jóga, a stabilitás és a HIIT egységeket felváltva végezzük, miközben deszkán ülünk és állunk.
Nemcsak szórakoztató csoportban edzeni, hanem eléggé kimerítő is, mert bizonyos tempót kell tartani. Ha izzad, akkor egyszerűen lehűtheti magát egy vízbe mártással.
Új nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)
Tavaly slágerré vált, és azóta egyre népszerűbb. Eközben a HIIT más sportokkal is kombinálódik. Az „Athleticflow” -ban a HIIT találkozik a jógával. Ez nemcsak a zsírégetést maximálisan ösztönzi, hanem a rugalmasságot és az egyensúlyt is edzi.
Ezek az erőnléti trendek intenzívek. Ezért az első hónap után pozitív változásokat fog észrevenni a testében.