Ezek a jelenlegi szokások 10 évvel lerövidítik az életedet! Azonnal add fel őket - VoxBiz
Ezeket a szokásokat kell ma feladnia. Csak egészséges életmód mellett élhet tíz évvel tovább. Tudjon meg minden titkot a világ legnagyobb szakembereitől.
Szokások, amelyek tönkreteszik az életét
A kutatók legújabb tanulmánya elgondolkodtat minket. Ha tovább akar élni, akkor le kell mondania ezekről a szokásokról. Azonnal ki kell zárnia az életéből a dohányzást, az alkoholt, az egészségtelen étrendet, a mozgásszegény életmódot, ugyanakkor el kell kerülnie az elhízást is.
A tanulmány azt vizsgálta, hogy ezek a kockázati tényezők kiküszöbölhetik-e a hosszabb életet cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák vagy más krónikus betegségek nélkül. "Megállapítottuk, hogy az egészséges életmód betartása jelentősen meghosszabbíthatja az ember életét betegség nélkül" - mondta Frank Hu, a Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának táplálkozási vezetője a CNN szerint.
"Különösen azok a nők, akik az öt szokást gyakorolják, több mint 10 évet töltöttek el betegség nélkül, a férfiak pedig majdnem nyolc évvel többet kaptak" - mondta Hu.
A kutatás egy 2019-ben publikált tanulmány folytatása. Több mint 38 000 férfit követett 28 éven keresztül, valamint 73 000 nőt 34 éven keresztül. "Soha nem késő követni ezeket a szokásokat. A dohányosok számára a legfontosabb az, hogy feladják ezt a szokást. Ami a nem dohányzókat illeti, az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontos a normális testsúly fenntartásához ”- tette hozzá Hu.