Ezek a nyári gyümölcsök különösen egészségesek EAT SMARTER
Augusztusban sokféle aromás, regionális gyümölcs található. A friss gyümölcsök nemcsak finomak, de nagyon egészségesek is! Most meg kellene szereznie ezeket a fajtákat.
Egészséges nyári gyümölcsök: eper
A bogyók királynőjének fő szezonja augusztus végéig tart. Most különösen aromás, és forró napokon alacsony kalóriatartalmú snackként mutatja erősségeit. Eper Nem csak rengeteg oldható rostot tartalmaznak, de 100 mg-on 65 mg-nál több C-vitamint is tartalmaznak, mint a narancs és a citrom.
Egészséges nyári gyümölcsök: több bogyó
És további bogyókat szüretelhetsz kedved szerint augusztusban: Egres például stimulálhatja a máj működését és enyhítheti az emésztőrendszer és a húgyúti gyulladásokat. Fekete ribizli erősíti az immunrendszert, különösen egy fertőzés után. vörös ribizli másrészt hajlamosak tisztítani a vért, enyhítik az emésztőrendszer gyulladását, támogatják a máj működését és csökkentik a lázat. Szintén Szeder vértisztító és érösszehúzó hatásúak, segíthetnek a torokfájás és a légúti fertőzések enyhítésében.
A kényesek Málna viszont biztosítsa az értékes A-provitamint, valamint a B-vitaminokat és a C-vitamint. Rengeteg ásványi anyag és nyomelem, például vas, kalcium, kálium és magnézium található a málnában.
Egészséges nyári gyümölcsök: cseresznye
Cseresznye A C-vitamin mellett rengeteg antocianint tartalmaznak. Ez a növényi pigment védi a test sejtjeit a gyulladástól és a korai öregedési folyamatoktól.
Egészséges nyári gyümölcsök: szilva
Ha szilva, Szilva vagy Mirabelle - Több mint 2000 fajával a szilva az egyik legkülönfélébb gyümölcsfajta. A szilva kiváló energiadonor, és az A-provitamin, a B-vitamin, valamint a C-, E- és K-vitamin mellett cinket, rézet, kalciumot és bórt is tartalmaz. A friss szilva vízhajtó hatású is.
Nyári gyümölcsök: a tápérték áttekintése/100 g
Betakarítsd magad a nyári gyümölcsöket: Itt fákat és bokrokat találsz
Nem csak a saját kertjében vagy az országban, hanem a városban is betakaríthat. A weboldal Mundraub.org feltérképezte a közterületen található gyümölcsfákat és cserjéket.
Menjen egy felfedező körútra a szomszédságában: Kattintson ide a térképhez