Ezek az anyagcsere hibák blokkolják az étrendet

Sportolsz és egészséges táplálkozást folytatsz, és még mindig nem akarod leadni a kilókat? Anyagcsere hibák lehetnek az oka a göröngyös fogyás folyamatának. A lehetséges okokról itt olvashat.

Hormonváltozások, pajzsmirigy problémák vagy ételintolerancia - ezek a hibák a anyagcsere néha biztosíthatja, hogy a kilók kitartanak, függetlenül attól, hogy mennyit mozog, vagy mennyire szigorú diéta áthúzod Ezért annál is fontosabb a test megértése.

Pajzsmirigy: Amikor az anyagcsere csökken

Ha rendkívül nehéz lefogynia, az orvosnak ellenőriznie kell a pajzsmirigyét. Elég sok nő szenved pajzsmirigy-hiányban, ami anyagcserezavarokhoz vezet. A pajzsmirigy felelős az energia-anyagcseréért. Ha ezt zavarják, a folyamat lelassul, és a súlycsökkenés drasztikusan megnehezül. A súlygyarapodás tehát a pajzsmirigy-aktivitás egyik klasszikus tünete. Mások:

• Hajhullás
• száraz bőr
• Ízületi fájdalom
• súlyos menstruáció
• A fáradtság jelei

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, a belgyógyász ellenőrizheti Önt. Megvizsgálja a vér TSH-tartalmát. Ha ez nem 0,3 és 2,5 mU/l között van, akkor nagyon valószínű az anyagcsere-hiba, amely fájdalomossá teszi a fogyást. De ne aggódjon, a pajzsmirigy alulműködése gyógyszeres kezeléssel kezelhető.

Fogyás blokkoló: ételintolerancia

Az ételintolerancia oka lehet annak, hogy nem fogysz.

Amit sokan nem sejtenek: Szintén Allergiák az ételek ellen a görbék nem adják meg az utat. Az előrejelzések szerint körülbelül minden tíz ember intoleráns a diófélékre, a tejre, a gluténra, a tojásra, a szójára vagy a gabonára. Ennek oka lehet, hogy bizonyos enzimek hiányoznak, ami azt jelenti, hogy a bevitt ételeket nem lehet normálisan megemészteni, és puffadó hatása van. Bizonyos esetekben még vízvisszatartás is fennáll. Az eredmény: súlygyarapodás.

Ha gyakran puffadás, gáz, székrekedés vagy hasmenés szenved, és ezek a tünetek különösen evés után jelentkeznek, akkor ez érintett lehet. Ideális esetben tartson étkezési naplót és dokumentálja, hogy mely ételek kényelmetlenül érzik magukat. Ettől kezdve végezzen öntesztet bizonyos ételek kivágásával. Ha a tünetek nem javulnak, forduljon orvoshoz, aki segít diagnosztizálni.

A hormonok hatása az anyagcserére

Nem ritka, hogy a hormonok felelősek azért, mert a kilók makacsak. Körülbelül minden tíz nőnél metabolikus rendellenesség van, az úgynevezett policisztás ovális szindróma. Amikor ez megtörténik, a petefészkek túl sokat termelnek a tesztoszteron férfihormonból. Ez nemcsak a nők sterilissé válásához vezethet, hanem ahhoz is, hogy inzulinrezisztencia alakul ki bennük, ami elősegíti a zsírraktározást, különösen a csípőn. Az anyagcsere-hibát a következő tünetek alapján ismerheti fel:

• szabálytalan menstruációs vérzés
• megnövekedett testszőrzet, az arcon is
• pattanás
• Probléma a teherbe eséssel

Így ismeri fel a lassú anyagcserét

Ismeri ezt? Akkor feltétlenül ellenőriznie kell a hormonszintjét a nőgyógyásznál. Megvizsgálja a tesztoszteron, a progeszteron és az ösztrogén szintjét, és megvizsgálja a petefészkeit cisztákra. Ha kiderül, hogy policisztás oviális szindrómában szenved, fontos az életmód. A sok sport és az egészséges táplálkozás a minden és a vége. Az inzulinrezisztencia miatt fontos biztosítani, hogy a szervezet minél kevesebb szénhidrátot és cukrot kapjon. Ha ennek következtében az állapot nem javul, gyógyszeres kezelés alkalmazható.

A nem kielégítő éjszakai alvás megakadályozza a fogyást

Sophia Thiel: táplálkozási alapismeretek

Az alvás fontos az anyagcseréd szempontjából. A túl kevés, de túl sok alvás is megzavarja az energiaegyensúlyt. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy az éjszakai alvás kevesebb mint négy órája negatívan befolyásolja a cukor anyagcseréjét. Ezenkívül az éjszakai baglyoknak gyakrabban kell magas kalóriatartalmú ételekhez folyamodniuk, hogy energiával látják el a testet. Ezért fontos megtalálni a megfelelő összeget. Te döntöd el, hogy hány órát kell pihenned éjszakánként. Ideális, ha reggel jól alszol, és egész nap fittnek érzed magad.

Anyagcserezavarokat okozó gyógyszerek

Talán a fogamzásgátló tabletta szabotálja az étrendet

Számos olyan gyógyszer létezik, amely megzavarhatja az anyagcserét. Lassítják, ami lehetővé teszi a hízást. Ezeket a készítményeket, amelyeknek mellékhatásként anyagcserezavarok vannak, példaértékűnek tekintenek:

• Antidepresszánsok
• Szteroidok
• Fogamzásgátló tabletták

Ha azt észleli, hogy hízik hetekkel vagy akár hónapokkal a kiegészítés megkezdése után, beszélje meg ezeket a tüneteket orvosával. Ő segíthet megtalálni a megfelelőbb gyógyszert.

---