Ezek az ételek, amelyek védenek a hő ellen Femme Today Le MAG

A nyár folytatódik, és a hőmérséklet folyamatosan emelkedik. A múlt hétvégi enyhe csend után a héten valószínűleg erősödni fog a kánikula, egyes területeken a hőmérséklet eléri a 36 fokot.

Míg egyesek már fektettek ventilátorokba, légkondicionálókba és egyéb hűtőberendezésekbe, ne feledje, hogy étrendjük adaptálása is hatékony (és gazdaságosabb) lehet. Fontos szerepet játszik abban, hogy a szervezet képes ellenállni a nagyon forró időjárásnak. A közhiedelemmel ellentétben jobb, ha nem csökkentjük a lemezeken lévő mennyiségeket. Az Országos Egészségvédelmi Megelőzési és Oktatási Intézet (Inpes) javasolja az elegendő mennyiségű étkezést, hogy ne fárassza el a már elgyengült testet, ha nem elegendő a napi bevitel.

Íme néhány étel, amelyek közül választhat forró időben:

- gyümölcsben és zöldségben gazdag víz: uborka, saláta, görögdinnye, dinnye, paradicsom. A friss gyümölcsök és zöldségek ugyanis a hidratálás forrását jelentik. Az uborka a legdúsabb szilárd étel a vízben is, mivel 97% -ban tartalmaz.

---