Ezek az ételek jót tesznek a fülnek banán, magnézium; cink - Audio 2000
Tudta, hogy bizonyos tápanyagok segíthetnek a hallótőke megőrzésében? Ezen ételek áttekintése, amelyek amellett, hogy ízlelőbimbóidat élvezik, tartalmaznak valamit a füled fenntartására.
Alfa-liponsav és E-vitamin az agresszív hangok elleni védelem érdekében
Az antioxidáns, amely képes gátolni a hallósejteket károsító szabad gyökök hatását, az alfa-liponsav csökkenti fülkárosodás és halláskárosodás. Az E-vitaminnal társítva segít megvédi a hallórendszer következményei ellen nagyon hangos zajok.
Hol találom ?
Az alfa-liponsav legjobb forrásai az édesburgonya, a répa és a spenót. A legjobb E-vitamin-forrás a búzacsíraolaj, a szójababolaj, az olívaolaj, az olajos magvak és az avokádó.
A-, C-, D-vitamin a hallási képességek fenntartása érdekében
Bizonyos A-, C- és D-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek elősegítik a fül oxigénjének stabilizálását és ezáltal segítséget nyújtanak Önnek őrizze meg hallását.
Hol találom ?
Lencse, szárított gyümölcs, paprika, paradicsom, sárgarépa, zöldségfélék, mangó, citrusfélék ... A tofu, a tojás vagy a tej szintén jó D-vitamin forrás.
Ginkgo biloba és cink a fülzúgás ellen
Az ENT által általában az öregedéssel összefüggő rendellenességek és a fülzúgás ellen ajánlott növény, a ginkgo biloba ezen rendellenességek eredeténél a keringési rendszerre, különösen az agyi érrendszeri mikrocirkulációra hat. Nagyon jó az immunitáshoz, a cink is segít megakadályozza a fülzúgást.
Hol találom ?
A ginkgo biloba kapszulákat gyógyszertárakban értékesítik. A cink jelen van a baromfiban, a tenger gyümölcseiben, például az osztrigában vagy a kagylóban, de a szezámban is.
Quercetin a mikrocirkulációhoz
Ez a növényi pigment szintén rendkívül aktív antioxidáns, amely elősegíti a helyi mikrocirkulációt, különösen az a belső fül.
A kvercetin legjobb forrása a lilahagyma, hámozatlan alma, tea, áfonya, kapor, valamint zöldbab, vagy akár saláta.
Magnézium a dobhártyához és a belső fülhöz
A zaj rosszul kezeli a dobhártyánkat, különösen a városban. Tudjuk, hogy a károsodás korlátozható magnézium bevitelével, amely megakadályozza a szabad gyökök képződését. De a magnézium segít megvédeni a csontokat is a belső fül.