Ezek az ételek jót tesznek a pajzsmirigyének
Szeretne valami jót tenni a pajzsmirigyért? Ezután építse be ezeket az ételeket étrendjébe
A dió jót tesz a pajzsmirigyének
A pajzsmirigybetegségek Németországban nem ritkák: ebben az országban minden harmadik ember több mint egy csomóképződéssel, gyulladással vagy diszfunkcióval küzd, és az életkor előrehaladtával növekszik a megbetegedés kockázata. Míg a tünetek és panaszok személyenként jelentősen eltérhetnek, az eredmény mindegyikükre jellemző: A hormonegyensúly kikerül az irányításból - és ezzel együtt gyakran az anyagcsere, a pulzus, a hőegyensúly és még az egész szervezet is. A keringési problémák, a bőséges izzadás és a gyenge koncentráció lehetséges következmények, hogy csak néhányat említsünk.
Nem minden pajzsmirigybetegség előzhető meg, és az abszolút biztonságos megelőzés sem lehetséges. Ha diszfunkcióra gyanakszik, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, és ha szükséges, orvosilag kell kezelnie! Mégis vannak olyan élelmiszerek, amelyek alapvetően hasznosak a pajzsmirigy egészségére.
A tengeri állatok, a gombák és a földimogyoró jódot adnak
A pajzsmirigy betegség leggyakoribb oka a jódhiány. A pajzsmirigynek szüksége van a nyomelemre a hormonok előállításához. Ha hiányzik a jód, ez a funkció csökken, és a test hormonálisan alul van ellátva. A jód természetes előfordulása regionális. Míg Németországot jódszegény talaja miatt hiányterületnek tekintik, az állományok a tengerekben halmozódnak fel. Ezért az algáknak és a tengeri állatoknak, például a foltos tőkehalnak, a tőkehalnak vagy a fekete tőkehalnak rendszeresen az étkezőasztalon kell lennie, mint olyan élelmiszerekben, amelyek különösen jódban gazdagok. Ezenkívül a gombák, a brokkoli és a földimogyoró viszonylag magas természetes jódszintet tartalmaz. Az étkezési só viszont gyakran gazdagodik a nyomelemmel. Csak akkor szabad kerülnie a jódban gazdag ételeket, ha túlműködik a pajzsmirigy.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Búzakorpa és kardamom a vasmérleghez
A vashiány negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigy anyagcseréjét és ezáltal annak működését is. Az ásványi anyag biztosítja, hogy a pajzsmirigy számára annyira fontos jódot a pajzsmirigy felszívja és feldolgozza. A nyomelem iránti igényeinek kielégítése érdekében alkalmanként használjon búzakorpát, szezámmagot és tökmagot, valamint petrezselyemmel és mentával ízesítse. Egyébként 100 grammonként verhetetlen 100 milligramm vas mellett a kardamom a vas abszolút királya az összes étel között.
Tudta, hogy a kardamom egy órás testmozgást pótolhat? További információ erről a cikkről.
Dió- és quinoa-fehérjék mint hormontranszporterek
A fehérjék segítségével a pajzsmirigyhormonok az összes szövetbe eljutnak. De nem csak ezért kell garantálni a szervezet megfelelő fehérjetartalmát: A szénhidrátok és zsírok mellett a fehérjék az egyik alapvető táplálék, amelyet fogyasztunk. A diófélék, a quinoa, a hüvelyesek és a tojások magas fehérjetartalommal rendelkeznek.
Chia és lenmag értékes omega-3 zsírsavakkal
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő szereket tartalmaznak, ezért megakadályozhatják többek között a pajzsmirigy gyulladását. A lenmagokban, a chia magokban, a dióban és a hideg vizes halakban (pl. Lazac, makréla, hering és tonhal) különösen gazdag értékes zsír.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sörényes tajga gyökér és kagyló az immunrendszer számára
Nem ritka, hogy a pajzsmirigybetegség oka az immunrendszer legyengülése. A speciális gyógynövényekről, például a sörtés tajga gyökérről vagy a körömvirágról (mindkettő por formájában kapható) állítólag stimuláló hatású és erősíti az immunrendszert.
Természetesen az összes említett étel nem garantálja, hogy akkor sem alakul ki pajzsmirigy-diszfunkció, ha bőségesen fogyasztjuk. Például a vitaminok, a szelén és a cink szintén fontosak az endokrin mirigy egészsége szempontjából. Mindig a következő érvényes: a kiegyensúlyozott étrend minden szempontból a legegészségesebb!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket