Ezek az ételek kellemes barnulást biztosítanak
Szeretne egy egészséges, nyaralást igénylő bőrt? Ez a nap nélkül is működik. Csak helyesen kell enni
Vigyázzon a bőrére és kerülje a napsütést
Igaz, hogy az ember általában "elegáns sápadtságról" beszél, de senki sem szereti a barnítatlan téli bőrt. Mivel különösen a világos bőrtípusoknál van az a probléma, hogy a finom vénák könnyen láthatók, vagy a sötét karikákat nehéz elrejteni.
Ha azonban egy kissé egészségesebb bőrszínt szeretne, akkor nem kell napoznia és súlyos bőrkárosodást vagy akár bőrrákot kockáztatnia. Csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen fogyaszt bizonyos ételeket, amelyekben különösen magas a béta-karotin tartalma. Mivel ez a szervezetben A-vitaminná alakul, ami elengedhetetlen az egészséges bőr és a gyönyörű körmök számára. Ezenkívül a béta-karotin felesleg lerakódik a bőr alatti zsírsejtekben, és így biztosítja a gyönyörű arcszínt.
Szeretne szép bőrt napkárosodás nélkül? Akkor ennek rendszeresen szerepelnie kell az étlapján:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Édes burgonya
Az édesburgonya különösen gazdag béta-karotinban. A zöldségek nem hiába élénk narancssárgák. Az édesburgonya azonban még ennél is többet tehet: összetevőik gyulladáscsökkentő hatásúak, szabályozzák a vércukorszintet és antibakteriális hatást fejtenek ki.
Az édesburgonya ugyanolyan jó ízű, mint a sült krumpli, mint egy levesben vagy pürében. Itt van a legjobb recept a ropogós édesburgonya krumplihoz.
2. Sárgarépa
A sárgarépa gyönyörű bőréről ismert. Megőrzik az egészséges szemeket és hosszú ideig lehetővé teszik a jó látást. Itt olvashatja el, melyek az ételek is jót tesznek a szem egészségének.
A sárgarépa nyersen ideális snackként, levesben főzve, salátába reszelve vagy turmixolva ízlik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Tojás
A tojás az A-vitamin mellett rengeteg B-vitamint, szelént és kalciumot is tartalmaz. Ezenkívül a tojások sokáig jóllaknak és segítenek minden étrendben.
Élvezze a tökéletesen főtt reggeli tojást (ez különösen egyszerű), vagy készítse el ízletes rántotta vagy sült tojásként.
4. Butternut squash
A vajas tök is okból olyan élénk narancssárga. A zöldségek óriási mennyiségű béta-karotint tartalmaznak, és rengeteg C-vitamint is hoznak.
A vajas tök jó íze sütve, levesként, zöldséges serpenyőben vagy tésztával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Citrom
A citrom leginkább a magas C-vitamin-tartalmukról ismert. De az A-vitamin is bőségesen megtalálható a gyümölcsben, ami a citromot is igazi csillaggá teszi a gyönyörű bőr számára.
A citrom jó ízű tea, salátaöntet, levesek, szószok és halak mellett.
Figyelem: A barnulásgyorsítóval gyorsabban barnulsz napozás közben!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket